Tips Agar Tidak Bau Mulut saat Puasa Ramadan

TRIBUNJOGJA.COM - Saat puasa Ramadan tidak jarang mulut terasa kurang sedap.

Kurangnya produksi air liur saat puasa dan perubahan metabolisme saat berpuasa menjadi salah satu penyebab bau mulut.

Bau mulut terasa kurang nyaman apalagi ketika diajak berbicara dengan orang lain.

Lalu, bagaimana cara agar mulut tidak mengeluarkan bau tak sedap saat puasa Ramadan?

Berikut ini cara-cara yang bisa kamu ikuti agar tidak terjadi bau mulut saat puasa Ramadan.

Sikat Gigi Teratur

Hal yang mendasar untuk menjaga kesehatan mulut adalah menyikat gigi.

Saat puasa Ramadan, kamu dapat mengoptimalkan sikat gigi saat sahur dan sebelum tidur.

Dan jangan lupa untuk memastikan bahwa permukaan gusi, lidah, dan gigi tidak luput untuk dibersihkan juga.

Berkumur dengan Obat Kumur

Kamu juga dapat menerapkan kebiasaan ini.

Berkumur dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Berkumur dengan obat kumur bukan hanya mematikan bakteri, namun juga menyegarkan area mulut.

Memperhatikan Makanan Sahur

Apa yang dimakan itulah yang dicerna oleh tubuh.

Ketika sahur, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Sebisa mungkin mengurangi konsumsi makanan yang berbau menyengat saat sahur.

Sebaiknya mengurangi makanan yang mengandung bawang merah dan bawang putih terlalu banyak karena kedua bahan ini mengandung senyawa sulfur yang dengan mudah menguap dan menyebabkan bau mulut.

Selain itu, hindari juga makanan yang terlalu pedas dan mengandung banyak gula.

Perbanyak Cairan Tubuh

Cairan tubuh harus terus terpenuhi agar badan tetap sehat saat puasa Ramadan.

Untuk memenuhi cairan tubuh, kamu dapat memperbanyak minum air putih di waktu setelah berbuka dan saat saat sahur.

Air putih juga baik untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Memperbanyak makan buah, sayur, dan olahan real food dapat membuat tubuh lebih sehat dan memenuhi gizi tubuh.

Makan buah dan sayur sendiri baik untuk produksi air liur sehingga tidak mudah menyebabkan bau mulut saat puasa Ramadan.

Itu tadi beberapa tips agar mulut tidak bau saat puasa Ramadan, semoga bermanfaat. ( MG Kofifah Tiara Pramuditha )