10 Jenis Bahan Makanan yang Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Hati

Minum just wortel bagus untuk membersihkan hati. Tapi jangan berlebihan karena beta karoten juga bisa memicu keracunan hati.

5. Minyak Zaitun

Minyak Zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi minyak zaitun bisa terhindar dari risiko timbunan lemak dalam hati yang akan mengganggu fungsinya.

Disarankan juga untuk mengurangi komsumsi lamak serta minuman ringan berkadar gula tinggi.

6. Alpukat

Riset ilmiah di jepang membuktikan alpukat berpotensi dalam memblokir radang hati dan menekan risiko keracunan hati pada tikus percobaan.

Penelitian lebih lanjut juga menunjukan konsumsi alopukat di kombinasikan dengan makanan yang mengandung beta karoten membantu hati menyerap unsur Pro-vitamin A dan mengubahnya menjadi vitamin A.

7. Kunyit

Kunyit mengandung unsur Kurkumin dalam kadar tinggi yang berkhasiat sebagai antioksidan.

Unsur ini juga berfungi mereduksi peradangan pada hati.

8. Bit

Bit mengandung Fitonutrien atau biasa di sebut betanin yang terbukti memiliki efek melindungi kesehatan hati.

Disarankan mengolahnya secara seksama khususnya pada saat memaksa agar unsur aktif yang berkhasiat tidak rusak.

Baca juga: 6 Khasiat Belimbing Wuluh, Masam Tapi Baik untuk Kesehatan

9. Jeruk Sitrun

Jeruk Sitrun atau lemon sudah dikenal memiliki efek membersihkan hati.

Jus sitrun juga punya khasiat membersihkan saluran pencernaan dari racun yang membahayakan fugsi hati.

10. Teh Hijau

Teh Hijau mengandung unsur Katekin yang berfungsi sebagai antioksidan.

konsumsi minuman teh hijau dalam porsi rasional setiap hari terbukti mampu memlihara keseimbangan fungsi hati.(*)