TIPS Persiapan Fisik untuk Pendaki Pemula, Simak dengan Baik Sebelum Naik Gunung

Biasanya ketika anda memulai perjalanan hingga camp area membutuhkan waktu kurang lebih 6-10 jam perjalanan.

Itu semua akan tetap baik-baik saja jika tubuh anda memiliki daya tahan yang baik.

3. Meningkatkan Keseimbangan tubuh

Melewati trek yang curam dan terjal, cenderung membutuhkan keseimbangan.

Ketika anda memiliki keseimbangan tubuh yang bagus maka resiko terjatuh akan berkurang.

4. Menjaga nafas lebih stabil dengan kardio

Selain daya tahan pada otot kaki dan upper body, Daya tahan paru paru anda juga diperlukan saat aktivitas mendaki.

Dengan melakukan kardio yang rutin maka nafas anda akan lebih terjaga dan terlatih, tidak akan mengalami kelelahan yang berlebihan.

5. Mengurangi resiko cidera

Ketika anda melakukan persiapan dengan baik dan benar, maka resiko cidera akan semakin kecil. 

Dengan kekuatan, anda akan mudah bergerak tanpa susah payah.

Dengan daya tahan otot tubuh dan pernafasan, anda tidak akan mengalami kelelahan yang berlebihan.

Dengan keseimbangan tubuh yang baik, Resiko anda terjatuh akan semakin kecil.

Maka dari itu perlu anda ketahui betapa besar dampak positif ketika anda sudah melakukan persiapan fisik dengan baik dan benar.