Amalan Doa untuk Mencegah Kelupaan dan Menguatkan Memori

TRIBUNJOGJA.COM - Siapa di antara kita yang belum pernah mengalami momen lupa?

Hilangnya ingatan tiba-tiba dapat menimpa siapa saja, tanpa terkecuali.

Terkadang, bukanlah hal-hal yang seharusnya sudah diingat dengan jelas tiba-tiba lenyap dalam benak kita,

Terlebih ketika dihadapkan pada tugas atau tanggung jawab yang memerlukan daya ingat yang kuat.

Meskipun alasan lupa sering bervariasi, seperti rasa panik. atau berlebihan berpikir.

Terdapat beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi masalah ini,

Salah satunya melalui doa. Doa bukan hanya sekedar bentuk komunikasi dengan Allah, 

tetapi juga menguatkan bentuk refleksi spiritual yang bisa membantu menguatkan ingatan dan mengurangi tingkat kelupaan.

Selain itu menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan otak, seperti ikan, jamur, blueberry,

Mengamalkan Doa tertentu juga bisa menjadi bagian dari solusi untuk masalah ini.

Salah satu Doa yang memiliki tujuan untuk menguatkan memori dan menghindari kelupaan adalah doa berikut: 

Bismillahirrahmanirrahim"  *اَللَّهُمَّ اجْعَلْ نَفْسِي مُطْمَئِنَّةً، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ، وَتَرَضَى بِقَضَائِكَ"

*Allohumma ij 'al nafsii muthmainnatan, tu'minu bi liqooika wa tardha bi qadha aika.*

 Artinya: "Ya Allah, jadikan jiwa kami menjadi tenang, beriman akan adanya pertemuan dengan-Mu, dan rela atas garis yang Engkau tentukan."

Doa ini mengandung harapan untuk mendapatkan ketenangan jiwa, iman yang kuat terhadap takdir, dan kerelaan menerima segala qadha’ dan qadar Allah

Dengan melibatkan dimensi spiritual dalam upaya kita mengatasi lupa, kita juga mengakui keseimbangan antara pikiran dan jiwa dalam menjaga ingatan kita.

Namun, penting untuk diingat selain mengamalkan Doa, kita harus berupaya menjaga kesehatan pikiran dan memori.

Pola makan yang seimbang, istirahat yang cukup, dan latihan mental seperti menjaga pikiran tetap aktif mempraktikkan teknik relaksasi juga menjadi peran penting dalam menjaga daya ingat.

Semoga dengan mengamalkan doa ini dan menjalani pola hidup yang sehat, kita bisa menghadapi tantangan kelupaan dengan lebih baik dan menjaga ingatan kita tetap tajam sepanjang hidup.

(MG Rika Pramudya Aksanti)