PSS Sleman Terapkan Pola Latihan Berbeda Saat Ramadan, Fokus Maksimalkan Poin di Tiga Laga Sisa

TRIBUNJOGJA.COM, SLEMAN - PSS Sleman menerapkan pola latihan tim berbeda selama bulan Ramadan.

Wahyu Sukarta dkk melakukan latihan dengan intensitas sedang setiap sore.

Latihan ini dilakukan PSS Sleman sebagai persiapan untuk menyongsong tiga laga terakhir BRI Liga 1 2022/2023.

Terdekat, PSS Sleman akan melakoni pekan ke-32 melawan PSIS Semarang di Stadion Jatidiri, Minggu (2/4/2023) mendatang.

Super Elja sudah mulai menggelar latihan sejak Senin (27/3/2023) kemarin pascalibur hampir dua pekan, selama FIFA Matchday.

Pelatih fisik PSS Sleman, Asep Ardiansyah, mengatakan biasanya Wahyu Sukarta dkk mendapat latihan dalam dua sesi, pagi dan sore di Lapangan Pakembinangun, Pakem, Kabupaten Sleman. 

Namun khusus selama bulan Ramadan, mereka melakoni sesi latihan pada sore hari dengan intensitas rendah dan sedang.

"Jam latihan sore di Bulan Ramadan dimundurkan menjadi pukul 16.30 WIB, jelang berbuka puasa. Kalau sebelumnya, kami latihan pagi dan sore hari," kata Asep, Selasa (28/3/2023).

Akan ada latihan malam

Asisten pelatih yang pernah turut memperkuat PSIM Yogyakarta tahun lalu ini menerangkan, latihan dengan intensitasi rendah ini sebagai cara agar pemain tidak terlalu lama mengalami dehidrasi.

Pasalnya sebagian besar penggawa Super Elang menjalankan ibadah puasa.

Selama Ramadan, pemain akan berlatih sampai waktu berbuka puasa tiba.

"Kalau untuk program fisik, sementara kami fokus ke maintenance saja selama latihan sore pada Bulan Ramadan. Namun, jika ada latihan malam mungkin nanti akan ada sedikit peningkatan, dan intensitasnya juga akan normal seperti latihan sebelum puasa," beber Asep Ardiansyah.

Kendati sebagian lain pemain tidak menjalani puasa, porsi latihan tidak berbeda. Tim pelatih tetap memberi porsi latihan yang sama bagi pemain yang berpuasa maupun tidak.

"Tetap sama yang puasa dan tidak. Namun, untuk tujuan programnya, khususnya aspek fisik, kami hanya maintenance saja, dan paling sedikit peningkatan pasca-libur kemarin," tukas pelatih berusia 34 tahun ini.

"Cuma durasi dan volume yang kami kurangi selama latihan sore di Ramadan," sambungnya.

Fokus 3 Laga Sisa

PSS Sleman menyisakan tiga laga di musim kompetisi Liga 1 2022/2023 musim ini.

Tiga laga ini dipastikan akan digelar selama bulan Ramadan, dengan waktu pertandingan malam hari.

Terdekat, mereka akan menyambangi markas PSIS Semarang di Stadion Jatidiri.

Selanjutnya PSS Sleman akan tampil melawan Bali United pada pekan ke-33, dan laga pamungkas kontra pasukan Macan Kemayoran, Persija Jakarta.

Saat ini, klub kesayangan Slemania dan Brigata Curva Sud (BCS) itu masih menghuni papan bawah klasemen sementara Liga 1 2022/2023.

Tim Super Elja berada di peringkat 17 dengan koleksi 31 poin dari 31 pertandingan.

PSS Sleman sejauh ini meraih sembilan kemenangan, empat hasil imbang dan 18 kekalahan.

Tim besutan Seto Nurdiyantoro ini wajib berjuang untuk mengamankan poin agar hasil akhir kompetisi tidak menghuni zona merah.

Jika dilihat, tim yang akan dihadapi PSS Sleman tidak akan mudah. Dua dari tiga tim lawan merupakan tim yang masuk 10 besar.

Meski demikian mereka beruntung karena musim ini kompetisi tidak ada regulasi promosi degradasi.

Sehingga jikapun berakhir di zona merah, musim depan PSS Sleman tetap berlaga di Liga 1.

"Saat ini kami fokus untuk sisa laga terakhir. Kami coba maksimalkan poin melawan PSIS, Bali, dan Persija. Meski realitanya lawan kami bukan lawan yang mudah. Semoga pemain dapat belajar dari laga sebelumnya dan kali ini dapat meraih hasil maksimal," ujar pelatih PSS Sleman, Seto Nurdiyantoro.(*)