Berikut 4 Tips Antikecanduan Main Hp yang Bisa Ganggu Kesehatan

TRIBUNJOGJA.COM - Dewasa ini, Hp menjadi salah satu benda yang seakan tak bisa lepas dari kehidupan kita sehari-hari.

Dengan Hp yang semakin canggih, kita bisa melakukan berbagai hal, mulai dari berkomunikasi hingga mengakses apapun tanpa batas.

Tapi sadarkah kamu, jika semakin sering kita menggunakan Hp, maka semakin sulit juga kita terlepas dari benda kecil tersebut.

Baca juga: Awas Ada Penyusup, Berikut 3 Cara Melihat Aplikasi Tersembunyi di Hp Android

Baca juga: 7 Langkah Mudah Mengatasi Hp yang Mendadak Panas Lalu Menjadi Lemot

Padahal, penggunaan smartphone secara berlebihan akan mempengaruhi tingkat kesehatan.

Berikut ini beberapa tips agar kamu dapat menyeimbangkan penggunaan Hp sehari-hari.

1. Batasi sendiri

Menurut sebuah penelitian di Chinese Academy of Science, ternyata kecanduan handphone dan internet mampu merubah susunan otak seseorang.

Hal ini sama seperti yang terjadi pada orang yang kecanduan rokok dan narkoba.

Oleh karena itu, ada baiknya kalau kamu batasi penggunaan sosial media dan handphone.

Hanya kamu sendiri yang tahu batasnya dan mulai membatasinya.

2. Jangan main handphone sebelum tidur

Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok sebagai mahluk hidup.

Oleh karena itu, jauhkan handphone kurang lebih 1 jam sebelum tidur.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang akan mengalami sulit tidur dan insomnia jika sebelum tidur ia bermain handphone terlebih dahulu.

3. Jangan terlalu menunduk saat mengoperasikan handphone

Ya, selain beberapa tips yang telah disampaikan, cara ini juga menjadi sesuatu yang penting agar kamu tetap sehat dan tak mengalami dampak negatif handphone.

Usahakan untuk melihat gadget dalam kondisi sejajar dengan mata dan jangan terlalu menunduk.

4. Nikmati momen

Sebagian besar orang-orang saat membawa smartphone cenderung ingin terus menerus mengabadikan momen yang sedang dijalaninya.

Padahal cara itu tak sepenuhnya benar, harusnya kamu lebih bisa menikmati momen yang sedang berlangsung. (MG/ MDHIYAUL HAQ)