Tips Kesehatan

Waspada Jika Gula Darah Mulai Konsisten Tinggi, Berikut Tips Sehat Pengobatan Pradiabetes

Pengobatan pradiabetes di mana kondisi gula darah konsisten tinggi, agar tidak berubah diabetes, bisa dilakukan dengan beberapa cara

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Yoseph Hary W
grid.id
Ilustrasi : Gula Darah 

TRIBUNJOGJA.COM - Waspada sejak masih pradiabetes. Walau masih pradiabetes, kondisi di mana kadar gula darah seseorang secara konsisten terlalu tinggi akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, serta risiko terkena diabetes tipe 2.

Oleh karenanya, pradiabetes perlu segera diatasi. Pasalnya, ketika sel tubuh mulai lebih resisten terhadap insulin, kadar gula darah pastinya akan meningkat.

Tips kesehatan cara mengelola pradibetes

Pengobatan pradiabetes agar tidak berubah menjadi diabetes bisa dilakukan dengan beberapa cara berikut ini:

1. Makan lebih sedikit karbohidrat

Penelitian menunjukkan bahwa asupan rendah karbohidrat membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Dalam studi ini, orang yang menjalani diet rendah karbohidrat menerima 40 hingga 45 persen kalori harian mereka dari karbohidrat.

2. Istirahat yang cukup

Sebuah studi di Diabetes Care menemukan bahwa tidur kurang dari lima jam semalam dapat meningkatkan kadar gula darah.

Penelitian ini melibatkan orang-orang dengan pradiabetes atau diabetes tipe 2 yang tidak diobati yang juga memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved