Tips Kesehatan

Waspada Diabetes, Lakukan 12 Langkah Mandiri Ini untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Berikut rekomendasi 12 langkah mandiri yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah tinggi agar penderita diabetes tidak mengalami komplikasi

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Yoseph Hary W
diabetes.co.uk
Ilustrasi kadar gula dalam darah - Berikut rekomendasi 12 langkah mandiri untuk menurunkan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes. 

TRIBUNJOGJA.COM - Diabetes Mellitus (DM) wajib diwaspadai agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih parah manakala kadar gula darah naik melebihi kondisi normal.

Ketika kadar gula darah tinggi, Pengobatan seperti apa yang bisa dilakukan untuk menurunkannya sehingga kembali normal? 

Ilustrasi : Gula Darah
Ilustrasi : Gula Darah (grid.id)

Tips kesehatan bagi penderita diabetes

Berikut rekomendasi 12 langkah mandiri yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah tinggi:

1. Kontrol porsi makan

Pada sebagian besar waktu makan, seseorang harus mengikuti pedoman porsi yang diberikan oleh dokter atau ahli gizi, Tribun Jogja mengutip dari Medical News Today via kompas.com. 

Makan berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Meskipun karbohidrat sederhana biasanya dikaitkan dengan peningkatan kadar gula darah, semua makanan sebenarnya dapat menyebabkan kadar gula darah naik.

Kontrol porsi makanan tidak berlebihan dapat menjaga kadar gula darah lebih terkontrol.

2. Olahraga teratur

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved