Tips Mengatasi Hipertensi: Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tribunjogja.com - Oatmeal dan buah bit adalah beberapa asupan makanan yang bisa menurunkan keluhan darah tinggi alias hipertensi.

Selain keduanya, ada pula jenis makanan lainnya dengan khasiat serupa dan makanan-makanan ini mudah diperoleh dan harganya pun terjangkau.

Bagaimanapun, memiliki keluhan tekanan darah tinggi tentunya membut kita harus selektif dalam memilih makanan.

Salah memesan makanan, nanti justru dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Ketika tekanan darah menjadi tinggi atau berada di atas batas normal, maka akan ada banyak darah yang menempel pada arteri.

Hal ini bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, juga pada organ lainnya seperti ginjal dan jantung.

• Tips Perawatan Rumahan untuk Penderita Darah Tinggi atau Hipertensi

Tekanan darah tinggi juga dapat memicu penyakit berbahaya seperti jantung koroner dan stroke.

Namun, tak perlu khawatir.

Baca juga: Apakah Penderita Hipertensi dan Diabetes Boleh Makan Durian? Ini Penjelasannya

Ada beberapa makanan yang bisa menaklukkan tekanan darah.

1. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak yang kaya kalsium dan rendah lemak, merupakan perpaduan zat yang ampuh untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Buah Bit

Buah yang satu ini bersifat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung nitrat.

Dilansir dari Alodokter, penelitian telah membuktikan bahwa jus bit menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu sehari semalam.