Penyakit Diabetes

7 Tips Sehat Agar Penderita Diabetes Panjang Umur

Berikut beberapa tips gaya hidup sehat penderita diabetes agar panjang umur yang gampang dilakukan

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
SHUTTERSTOCK.COM
Ilustrasi penderita diabetes 

Untuk memeriksa apakah makanan tersebut diproses secara ultra, lihat daftar bahan-bahan di belakangnya.

Apabila ada terlalu banyak nama yang terdengar kimiawi, kemungkinan besar akan diproses secara ultra.

Nasi Merah
Nasi Merah (www.corami.co.id)

4. Lebih baik perbanyaklah konsumsi biji-bijian yang utuh, ini akan lebih sehat.

Nasi merah dan oat adalah contoh yang baik dari biji-bijian.

5. Buah-buahan musiman dengan indeks glycaemic rendah sangat membantu dalam mengendalikan diabetes.

Di musim panas, kamu dapat menikmati stroberi, anggur, hingga mangga mentah.

Baca juga: Jenis-jenis Makanan dan Minuman yang Diam-diam Meningkatkan Risiko Gula Darah Tinggi dan Diabetes

6. Hati-hati terhadap makanan dengan gula tersembunyi.

Terkadang, makanan yang tampaknya sehat seperti sereal dan kue oatmeal, bisa mengandung gula tersembunyi.

Selalu periksa bagian belakang paket makanan untuk memastikannya.

7. Jangan lupa untuk sarapan dengan menu kaya serat karena ini sangat penting.

Kamu perlu menambahkan lebih banyak biji-bijian dan buah-buahan dalam setiap menu makan.(*)

Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved