Tips Kesehatan

Kandungan Nutrisi Telur yang Berkhasiat untuk Menurunkan Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Telur adalah pilihan makanan yang tepat bagi penderita diabetes. Kandungan nutrisi telur berkhasiat untuk membantu menurunkan kadar gula darah

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Yoseph Hary W
freepik
Ilustrasi Telur Ayam - kandungan nutrisi telur berkhasiat untuk membantu mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. 

TRIBUNJOGJA.COM - Penting diketahui, kandungan nutrisi telur berkhasiat untuk membantu mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. Fakta ini tentu bermanfaat bagi penderita Diabetes Mellitus (DM)

Walau demikian, ada batasan mengenai jumlah telur yang boleh dikonsumsi bagi penderita diabetes

Dengan mengikuti aturan berdasar kandungan nutrisi telur, penderita diabetes akan merasakan manfaat dan khasiat telur tersebut. 

Tips kesehatan

Telur rebus
Telur rebus (ist)

Menurut American Diabetes Association, telur adalah pilihan makanan yang tepat bagi penderita diabetes.  Satu butir telur rupanya hanya mengandung sedikit karbohidrat, yaitu sekitar 0,5 gram.

Hal itu berarti konsumsi telur tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.

Kandungan nutrisi telur

Apa saja kandungan nutrisi telur yang bermanfaat bagi pasien diabetes, berikut daftarnya:

1. Omega-3

Telur dari ayam organik juga kaya akan omega-3 yang dapat menurunkan gula darah puasa dan resistensi insulin pada pasien diabetes.

2. Biotin

Hal yang menarik, kuning telur juga mengandung biotin. Biotin merupakan vitamin larut air yang juga dikenal dengan vitamin H.

Biotin pada kuning telur memiliki aneka manfaat, seperti: membantu metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak menjaga kesehatan kulit mengatasi rambut rontok menjaga gula darah tetap stabil

3. Kalium

Halaman
12
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved