Tips Kesehatan

Cara Nikmat Turunkan Tekanan Darah Tinggi: Pasien Hipertensi Wajib Coba 6 Buah Segar Berikut Ini

Berikut ini daftar buah penurun tekanan darah tinggi berdasarkan rangkuman dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair).

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Yoseph Hary W
ist
Buah-buahan 

TRIBUNJOGJA.COM - Cara menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan.

Apa salahnya dicoba, karena selain nikmat dikonsumsi, buah juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk sebagai alternatif cara menurunkan hipertensi.

Berikut ini daftar buah penurun tekanan darah tinggi berdasarkan rangkuman dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair). 

Baca juga: Picu Serangan Jantung, Hati-hati Bila Mengalami Aterosklerosis! Plak Menumpuk di Pembuluh Darah

1. Semangka

ilustrasi buah semangka
ilustrasi buah semangka (medicalnewstoday.com)

Buah semangka baik untuk penderita penyakit tekanan darah tinggi.

Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Buah semangka mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

2. Anggur

Buah anggur.
Buah anggur. (https://unsplash.com/Neven Krcmarek)

Kandungan polifenol di anggur berguna untuk mengontrol tekanan darah.

Baca juga: Khasiat Rambut Jagung untuk Pengobatan Herbal: Sembuhkan Diabetes, Hipertensi, Kolesterol, Asam Urat

Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Selain itu, buah ini juga mengandung tinggi serat dan rendah kalori, sehingga jika dikonsumsi secara rutin bisa mencegah munculnya sindrom metabolik, termasuk hipertensi.

3. Pisang

Quora.com, 5 manfaat air rebusan pisang, mulai dari perawatan kecantikan sampai mengatasi sembelit
Quora.com, 5 manfaat air rebusan pisang, mulai dari perawatan kecantikan sampai mengatasi sembelit (Quora.com)

Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi rutin oleh penderita hipertensi.

Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.

Baca juga: Antisipasi Bahaya Diabetes, Daftar Bumbu Dapur Ini Efektif Menurunkan Gula Darah

Halaman
123
Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved