Berita Kesehatan

Awas Jangan Sampai Kekurangan Vitamin D, Dampaknya Bisa Begini

Kesehatan itu mahal harganya. Ketika kita didera sakit, betapa tersiksanya. Makanya kesehatan harus dijaga.

Editor: ribut raharjo
Boarding1Now
Ilustrasi 

Usia

Warna kulit

Obesitas

Kehamilan

Menyusui

Beberapa jenis penyakit penyerta (komorbid)

Perlu diingat, Indonesia merupakan salah satu negara yang paling mudah untuk mendapatkan paparan sinar matahari.

Oleh karena itu, kata Devia, akan sangat baik untuk kita memanfaatkan sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D.

Diketahui bahwa hampir 90 persen sumber vitamin D adalah paparan sinar matahari (ultraviolet B).

Untuk orang-orang yang berkulit gelap, durasi berjemur sebaiknya lebih sedikit dibandingkan orang yang memiliki warna kulit terang, misalnya 10-15 menit saja.

Sementara itu, orang-orang lanjut usia dan bayi baru lahir juga cukup berjemur selama 10-15 menit untuk mengoptimalisasi tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Ibu hamil juga memerlukan vitamin D yang cukup untuk menekan risiko kematian ibu dan meningkatkan kesehatan janin yang dikandungnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ciri-ciri Orang yang Kekurangan Vitamin D, Ini Dampaknya bagi Tubuh"

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved