CATAT! Ini 6 Tips Penting Sebelum Membeli dan Memakai Menstrual Cup

TRIBUNJOGJA - Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah menstrual cup. Benda mungil yang terbuat dari karet atau silikon ini merupakan produk alternatif ramah lingkungan pengganti pembalut wanita.

Berbeda dari pembalut sekali pakai yang harus langsung dibuang, menstrual cup bisa digunakan berkali-kali selama bertahun-tahun. Ada produk menstrual cup yang bisa digunakan 5 tahun, ada juga yang bisa digunakan sampai 10 tahun.

Cara menggunakan menstrual cup adalah dengan memasukkannya ke dalam vagina untuk menampung darah menstruasi. 

Sebagian wanita, terlebih mereka yang belum menikah, mungkin masih merasa ngeri ketika membayangkan benda asing masuk ke dalam vagina.

Meski begitu, tidak sedikit lho wanita Indonesia yang sudah berani mencoba menstrual cup untuk mengurangi sampah.

Dirangkum Tribunjogja.com dari berbagai sumber, berikut enam tips penting yang harus diperhatikan sebelum Anda membeli dan memakai menstrual cup: 

1. Memilih menstrual cup

Sebelum membeli menstrual cup, Anda harus memastikan dulu ukuran dan jenis cup yang sesuai dengan bentuk vagina Anda.

Sebab, bentuk vagina setiap wanita berbeda-beda. Ada wanita yang serviks-nya tinggi (high cervix), normal (medium cervix), ada juga yang pendek (low cervix). 

Tipe serviks tersebut digunakan untuk memilih bentuk menstrual cup. Bentuk menstrual cup panjang untuk high cervix, reguler untuk medium cervix, dan pendek untuk low cervix. 

Selain itu, ada juga pilihan ukuran diameter dan daya tampung menstrual cup. Ada yang large (besar), medium (sedang), dan small (kecil). 

Bagi Anda yang baru pertama kali memakai menstrual cup, dianjurkan untuk memilih ukuran yang kecil agar lebih mudah masuk ke dalam vagina.

Jika masih bingung, coba isi kuis di laman https://putacupinit.com/indonesian/ untuk menentukan jenis dan ukuran menstrual cup paling cocok untuk Anda.

2. Luangkan waktu

Memulai gaya hidup ramah lingkungan dengan beralih ke menstrual cup bukanlah hal mudah. Selain harga menstrual cup yang bisa dibilang mahal, cara memakainya pun butuh latihan.

Anda harus benar-benar meluangkan waktu untuk latihan. Pastikan Anda tidak sedang terburu-buru.

Sebab, ketika Anda terburu-buru, tubuh akan tegang dan sulit untuk rileks. Padahal, jika ingin memasukkan menstrual cup ke dalam vagina, tubuh dan pikiran Anda harus rileks. 

Memang ada banyak tutorial memakai menstrual cup yang bisa Anda akses di internet, tetapi memakai menstrual cup tidak semudah yang Anda bayangkan.

Saat pertama kali mencoba, Anda bisa menghabiskan waktu 30 menit sampai berjam-jam hanya untuk latihan.

3. Latihan pakai menstrual cup

Tidak perlu khawatir jika Anda belum berhasil ketika pertama kali mencoba menstrual cup.

Sangat jarang ada pengguna pertama yang langsung berhasil saat pertama kali mencoba. Jadi, jika Anda gagal dalam proses latihan, itu sangat wajar.

Rata-rata pengguna pertama menstrual cup membutuhkan waktu beradaptasi selama dua sampai tiga kali periode menstruasi. Artinya, Anda perlu terus berlatih selama 3 bulan agar terbiasa memakai menstrual cup.

Saat berlatih, Anda bisa bereksperimen dengan mencoba aneka lipatan (fold) menstrual cup, mulai dari punch down fold, C fold, 7 fold, triangle fold, dan lainnya. 

Setelah banyak berlatih, Anda akan menemukan posisi pemakaian menstrual cup beserta jenis lipatan yang paling nyaman.

4. Beri waktu istirahat untuk vagina 

Latihan dan beradaptasi dengan menstrual cup bisa sangat melelahkan, bahkan bisa membuat Anda jadi tegang dan frustrasi.

Ketika Anda sudah mulai lelah dan merasakan ketidaknyamanan pada vagina, maka Anda harus memberi waktu istirahat untuk vagina Anda.

Jangan memaksakan diri untuk terus mencoba memasukkan menstrual cup ke dalam vagina.  

Berikan jeda waktu agar otot-otot tubuh Anda rileks, begitu juga dengan pikiran Anda. Tubuh dan pikiran harus sama-sama rileks agar menstrual cup bisa masuk dengan lancar ke dalam vagina. 

Anda bisa beristirahat sekitar 1 - 3 jam sebelum mencoba berlatih lagi. 

Ingat, menstrual cup dibuat untuk memberikan kenyamanan bagi Anda. Jadi, jangan sampai Anda menderita karena memaksakan diri untuk memakainya. 

5. Alasan mengapa menstrual cup bocor

Saat sudah berhasil menemukan cara paling nyaman untuk memakai menstrual cup, Anda seharusnya tidak menemukan masalah berarti dan bisa memakainya dengan leluasa.

Meski demikian, darah menstruasi bisa saja tetap bocor jika menstrual cup sudah terlalu penuh atau menstrual cup tidak terpasang dengan sempurna.

Untuk itu, jika aliran darah menstruasi cenderung deras, sebaiknya Anda lebih sering membersihkannya, misal 3-4 jam sekali.

Selain itu, pastikan menstrual cup terbuka sepenuhnya di dalam vagina. Jangan sampai menstrual cup masih terlipat. Jika menstrual cup tidak terbuka dengan sempurna, tentu Anda akan mengalami kebocoran.

Alasan lain mengapa menstrual cup tidak berfungsi sebagaimana mestinya adalah kesalahan bentuk dan ukuran.

6. Beli menstrual cup baru

Membeli produk menstrual cup baru adalah pilihan terakhir ketika Anda sudah mencoba berbagai cara pakai menstrual cup, sudah berlatih lama sampai berbulan-bulan, tetapi masih merasa tidak nyaman atau mengalami kebocoran.

Jika Anda sudah bisa memasukkan menstrual cup ke dalam vagina dan memastikan seluruh cup terbuka sempurna tapi masih merasa tak nyaman atau mengalami kebocoran, ada kemungkinan menstrual cup yang Anda pakai tidak pas.

Bisa saja, menstrual cup yang Anda punya itu terlalu kecil, terlalu besar, terlalu pendek, atau terlalu panjang untuk bentuk dan karakteristik vagina Anda.

Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk membeli produk menstrual cup baru yang lebih sesuai dengan bentuk vagina.

Meskipun harus merogoh kantong lebih dalam, tapi hal ini perlu dilakukan demi kenyamanan Anda selama menstruasi.

Ingat, menstrual cup bisa dipakai selama bertahun-tahun, jadi Anda tidak akan rugi. Harga menstrual cup masih akan lebih murah dibandingkan harga pembalut sekali pakai yang harus Anda beli setiap bulan.

( Tribunjogja.com / Alifia Nuralita Rezqiana )