Kesehatan

Lebaran Identik dengan Makanan Kaya Lemak dan Gula, Ini Tips dari Pakar UGM agar Tubuh Tetap Sehat

Pengendalian diri saat hari raya perlu dilakukan termasuk dalam mengatur konsumsi makanan. 

Penulis: Ardhike Indah | Editor: Gaya Lufityanti
IST
Ilustrasi 

Laporan Reporter Tribun Jogja, Ardhike Indah

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Idulfitri identik dengan sajian makanan yang spesial, seperti opor ayam, sambal goreng ati, rendang, semur daging hingga aneka kue kering lainnya.

Banyak orang dan kebahagiaan membuat godaan untuk menyantap makanan berlemak, berminyak dan tinggi gula itu pun tinggi. 

Lantas, bagaimana cara agar tetap bisa mengendalikan diri sehingga tidak kalap makan saat Lebaran nanti?

Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada ( UGM ), Dr Toto Sudargo MKes mengatakan pengendalian diri saat hari raya perlu dilakukan termasuk dalam mengatur konsumsi makanan. 

Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat.

Baca juga: Tips Agar Tetap Sehat Saat Lebaran

Ia tidak menampik, saat Lebaran, akan ada godaan untuk menyantap makanan tinggi lemak, penuh minyak dan gula.

Ini bisa terjadi lantaran saat puasa di bulan Ramadan, masyarakat diajarkan untuk menjalani gaya hidup sehat.

Saat puasa, masyarakat tidak hanya mengendalikan emosi saja namun juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.

“Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12-13 jam. Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” jelasnya, Rabu (27/4/2022).

Kebiasaan di bulan Ramadan untuk menahan nafsu makan itu acapkali tidak berlanjut ketika memasuki Lebaran.

Toto mengatakan saat lebaran biasanya kita dimanjakan dengan aneka hidangan yang berlemak, bersantan, serta tinggi gula. 

Setelah berpuasa selama 1 bulan, biasanya ada kecenderungan diri sendiri kalap makan saat lebaran. 

Jika hal tersebut tidak dikendalikan akan memicu munculnya sejumlah penyakit di kemudian hari. 

Halaman
12
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved