Ramadan 2022

Tips Ramadan Tetap Sehat, Inilah 4 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Sembari Ngabuburit

Meski selama sebulan harus menjalankan ibadah puasa, Anda harus tetap berolahraga untuk menjaga stamina agar tetap sehat.

Penulis: Bunga Kartikasari | Editor: Joko Widiyarso
pixabay
Tips Ramadan Tetap Sehat 

TRIBUNJOGJA.COM - Bulan suci Ramadan sebentar lagi akan tiba. Maka, persiapkan diri Anda untuk menyambutnya.

Meski selama sebulan harus menjalankan ibadah puasa, Anda harus tetap berolahraga untuk menjaga stamina agar tetap sehat.

Apalagi kita sedanf berada di pandemi global Covid-19, di mana kesehatan dan imunitas tubuh sangat dibutuhkan.

Saat menjalankan puasa, tubuh memang tak menerima asupan makan dan minum dari matahari terbit hingga terbenam.

Namun, puasa bukan berarti membuat diri Ands tidak menjadi aktif dan tidak boleh berolahraga. 

Agar puasa masih berjalan dengan lancar didampingi berolahraga, Anda perlu mengatur waktu serta jenis dan intensitas olahraga.

Olahraga berat di jam-jam sebelum berbuka puasa tentu akan membuat tubuh lemas, dan berpotensi untuk makan berlebihan ketika jam berbuka.

Bagi Anda yang ingin tetap bugar di kala Ramadan, maka Anda bisa mengikuti sederet tips di bawah ini.

Sebab, dengan olahraga yang sesuai porsi, tubuh tidak akan kelelahan dan mengalami hal buruk.

Mengutip dari laman Halodoc, ketika puasa glikogen dan karbohidrat yang disimpan kemungkinan besar akan habis.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved