9 Cara Mempersiapkan Tubuh Jelang Bulan Ramadan, Agar Anda Tetap Bugar

TRIBUNJOGJA.COM - Sebentar lagi umat muslim akan menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh. Untuk menjaga kebugaran tubuh, maka sebaiknya mempersiapkan tubuh dari sekarang sehingga tetap prima selama menjelankan ibadah puasa.

Berikut ini 10 cara yang bisa Anda tempuh untuk mempersiapkan tubuh menjelang ibadah puasa di bulan Ramadan ;

1. Makan dalam jumlah sedang

Mulailah dengan makan dalam jumlah sedang.

Jangan boros makanan karena Ramadan sudah dekat.

Ini hanya akan menambah nafsu makan dan membuat Anda lebih sulit untuk berpuasa.

Baca juga: Hal-hal yang Harus Diperhatikan Penderita Maag yang Akan Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan

2. Sarapan pagi

Selama Ramadan, Anda akan bangun lebih awal untuk Sahur, makan sebelum fajar sebelum puasa dimulai.

Penting untuk tidak melewatkan ini.

Mulailah sarapan lebih awal dari sekarang untuk membantu tubuh Anda membiasakan diri dengan jam-jam sebelumnya, terutama jika Anda tidak terlalu suka sarapan.

3. Jangan ngemil

Biasakan makan tiga kali - sarapan, makan siang, dan makan malam - dan hindari ngemil di sela waktu tersebut.

Selama Ramadan, Anda harus membiasakan diri untuk makan dua kali yaitu sahur dan buka puasa.

Dengan cara ini, Anda hanya perlu memotong satu kali makan.

4. Kurangi asupan kopi