Breaking News:

Berita Kesehatan

Bagaimana Mengendalikan Gula Darah Secara Alami? Ini Rekomendasi Para Ahli

Kunci penting dalam perawatan diabetes, utamanya pengelolaan gula darah adalah pada disiplin, pengaplikasian pola hidup sehat serta rajin berolahraga

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Kompas.com
Ilustrasi : Diabetes 

TRIBUNJOGJA.COM - Kunci penting dalam perawatan diabetes, utamanya pengelolaan gula darah adalah pada disiplin, pengaplikasian pola hidup sehat serta rajin berolahraga. Namun untuk kasus-kasus tertentu, cara-cara itu memang harus diimbangi dengan asupan obat kimia seperti penggunaan insulin suntik.

Hal itu terutama dilakukan oleh para penderita diabetes berat yang sudah tak mampu mengendalikan gula darah pada kisaran normal.

Untuk perawatan harian diabetes, para ahli merekomendasikan sejumlah cara alami untuk mengendalikan gula darah.

Langkah ini bisa dilakukan di sela aktivitas Anda sehari-hari, tidak memerlukan biaya mahal serta bisa dilakukan siapa pun.

Ilustrasi : Gula Darah
Ilustrasi : Gula Darah (grid.id)

Berikut 15 cara menurunkan kadar gula darah secara alami:

1. Olah Raga Secara Teratur

Olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.

Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek kadar gula darah Anda. Ini akan membantu Anda mempelajari cara tubuh merespons berbagai aktivitas dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved