Breaking News:

Penyakit Diabetes

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Telur? Begini Cara Aman Mengonsumsinya

American Diabetes Association (ADA) menyatakan telur baik dikonsumsi oleh penderita Diabetes. 

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
(SHUTTERSTOCK/MIKHAYLOVSKIY)
Ilustrasi telur rebus. 

Tribunjogja.com - Bolehkan penderita Diabetes mengonsumsi telur? Pertanyaan ini banyak dilontarkan penderita Diabetes.

Jawabannya boleh saja penderita Diabetes mengonsumsi telur. Namun ada batasan dan cara aman untuk mengonsumsinya.

Sebagaimana diketahui, telur padat gizi dan rendah kalori. American Diabetes Association (ADA) menyatakan telur baik dikonsumsi oleh penderita Diabetes. 

Bumbui telur dengan garam dan lada
Telur (YouTube Puguh Kristanto Kitchen)

ADA merekomendasikan seseorang sebaiknya mengonsumsi kurang dari 300 mg kolesterol per hari. 

Sebagian orang memilih untuk tidak mengonsumsi telur. Alasannya, telur bisa meningkatkan kadar kolesterol, pemicu penyakit jantung. 

Mengutip dari Medical News Today, telur mengandung sekitar 200 mg kolesterol.

Penelitian terbaru menunjukkan kolesterol yang terkandung dalam makanan hanya memberikan sedikit efek pada peningkatan kadar kolesterol total. 

Baca juga: Sering Tak Terdeteksi, Apa Tanda-tanda Diabetes pada Pria?

Anda harus ketahui, konsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh tinggu seperti kue, bacon, permen, dan makanan olahan lainnya memberikan efek besar pada peningkatan kadar kolesteroldalam darah. 

Telur baik untuk penderita Diabetes   

Ilustrasi luka diabetes di kaki
Ilustrasi luka diabetes di kaki (Shutterstock/ROOMPHOTO)

Sebuah penelitian tahun 2018 menunjukkan telur yang dikonsumsi secara teratur bisa meningkatkan glukosa darah puasa pada orang pradiabetes atau diabetes tipe II. 

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved