Breaking News:

Berita Kesehatan

Hati-hati, Kebanyakan Vitamin D Justru Bisa Menimbulkan Efek Samping Berbahaya

Vitamin D larut dalam lemak, yang berarti dapat menumpuk di simpanan lemak tubuh, yang mungkin bisa mencapai tingkat racun.

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Boarding1Now
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Sebagian vitamin tentu memberikan manfaat baik bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi berlebihan maka hal ini bisa menimbulkan efek samping berbahaya. Salah satunya adalah jika mengonsumsi vitamin D secara berlebihan atau dalam dosis tinggi.

Ini terjadi karena karena vitamin D larut dalam lemak, yang berarti dapat menumpuk di simpanan lemak tubuh, yang mungkin bisa mencapai tingkat racun.

Tanda Anda mengonsumsi vitamin D terlalu banyak

Untuk menghindari keracunan vitamin D, kebanyakan orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 4.000 IU/hari suplemen vitamin D.

Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin D, Anda harus memeriksakan kadar darah Anda setiap tiga hingga enam bulan, menurut Rajsree Nambudripad , MD, spesialis pengobatan integratif di Pusat Medis Providence St. Jude.

Kisaran yang sehat untuk konsentrasi vitamin D dalam darah adalah antara 60-80 ng/ml. Jadi, Anda harus berhenti mengonsumsi suplemen vitamin D jika kadar darah melebihi 100 ng/ml, saat itulah efek samping mungkin muncul, kata Nambudripad.

Efek samping suplemen vitamin D

Toksisitas vitamin D - yang mencakup gejala seperti kebingungan dan sakit perut - terjadi ketika vitamin D mencapai konsentrasi setidaknya 150 ng/ml dalam darah seseorang.

Tingkat vitamin D yang sangat tinggi dapat menyebabkan gagal ginjal, detak jantung tidak teratur, dan bahkan kematian. Meskipun, tidak jelas pada tingkat darah apa efek ini terjadi.

Potensi efek samping dari keracunan vitamin D meliputi:

  • Mual
  • Muntah
  • Sakit perut
  • Kehilangan selera makan
  • Kelemahan
  • Rasa haus dan buang air kecil yang berlebihan
  • Batu ginjal
  • Kebingungan
  • Nyeri
Halaman
12
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved