Breaking News:

Berita Kesehatan

Ini Alasan Utama Kenapa Anda Sebaiknya Membatasi Makan Mi Instan Dicampur Nasi

Mi instan dan nasi sama-sama mengandung karbohidrat tinggi. Maka sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya secara bersamaan.

Editor: Mona Kriesdinar
thetakeout.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.com - Banyak yang menyepelekan tentang tips sehat mengonsumsi mi instan. Salah satunya mengurangi cara makan mi instan yang dicampur dengan nasi.

Ini karena mi instan dan nasi sama-sama mengandung karbohidrat tinggi.

Maka bisa dibayangkan berapa karbohidrat dan kalori yang masuk ke dalam tubuh jika Anda memakan mi instan dan nasi secara bersamaan.

Sebagai informasi, dalam satu porsi mi instan terkandung 400 kalori.

Jumlah itu sama dengan satu porsi nasi ukuran sedang.

Jadi jika satu porsi mi instan dan nasi maka terdapat banyak kalori yang masuk dalam tubuh. Padahal rata-rata manusia membutuhkan 1200-1500 kalori per hari.

Selain itu makan mi instan yang dicampur nasi bisa meningkatkan diabetes.

Perpaduan karbohidrat dari nasi dan mi instan dapat menaikkan indeks glikemik, sehingga gula dalam darah melonjak drastis dan menyebabkan diabetes.

Dengan demikian sebaiknya Anda batasi makan mi instan bersamaan dengan nasi. 

Sebagai informasi bahwa kandungan kalori mi instan hampir lima kali lipat lebih banyak dari nasi.

Halaman
12
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved