Breaking News:

Penyakit Diabetes

Berapa Banyak Konsumsi Gula dalam Sehari Bagi Penderita Diabetes?

Terlalu banyak glukosa dalam darah akan menyebabkan naiknya kadar gula darah yang tentu akan membahayakan penderita Diabetes.

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
tribunnews.com
Ilustrasi : Diabetes 

Tribunjogja.com -Penderita Diabetes harus benar-benar memerhatikan jumlah asupan gula dalam sehari.

Sebab, terlalu banyak glukosa dalam darah akan menyebabkan naiknya kadar gula darah yang tentu akan membahayakan penderita Diabetes.

Lalu pertanyaannya berapa banyak konsumsi gula dalam sehari bagi penderita Diabetes?

Ilustrasi Pemicu Diabetes
Ilustrasi Pemicu Diabetes (IST)

Ketika didiagnosis menderita penyakit diabetes, Anda mungkin akan langsung diminta untuk memperhatikan asupan gula. 

Sebab, konsumsi gula bisa secara signifikan memengaruhi kadar gula atau glukosa dalam darah Anda.  Tapi, apakah itu benar-benar berarti Anda tidak akan pernah lagi boleh makan gula?

Atau, adakah cara untuk bisa tetap menikmati gula sesekali?  

Baca juga: Penyebab Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Naik di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya Tanpa Obat

Dilansir dari Very Well Health, jika Anda didiagnosis menderita diabetes, dokter pada umumnya akan menyarankan agar makan lebih sedikit gula dari jumlah yang direkomendasikan untuk kondisi normal. 

American Heart Association (AHA) mengungkapkan, batas asupan gula harian pada kondisi normal yang direkomendasikan adalah 36 gram (9 sendok teh) untuk pria dewasa.

Lalu, sebanyak 24 gram (6 sendok teh) untuk wanita dewasa dan kurang dari 24 gram (6 sendok teh) untuk anak-anak usia 2 hingga 18 tahun. 

Rekomendasi Kemenkes

Ilustrasi diabetes, pengukuran gula darah
Ilustrasi diabetes, pengukuran gula darah (stevepb via pixabay)

RI Bila didiagnoss menderita Diabetes, Anda akan disarankan untuk makan lebih sedikit gula dibanding yang direkomendasikan AHA tersebut. 

Baca juga: Daftar Herbal yang Miliki Sifat Anti Diabetes, Bisa Bantu Kelola Gula Darah Secara Alami

Sementara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI memberikan kisi-kisi bahwa batas asupan gula harian pada kondisi normal adalah 50 gram atau setara 4 sendok makan. 

Jadi, secara umum batas konsumsi gula per hari untuk penderita diabetes di Indonesia adalah kurang dari 50 gram.

Dengan memperhatikan batas asupan gula ini, para penderita Diabetes diyakini akan bisa mengontrol kadar gula darahnya. 

Hal ini jelas sangat berarti bagi para penderita diabetes untuk mencegah terjadi beragam komplikasi Diabetes. (*)

Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved