Breaking News:

Berita Kesehatan

15 Cara Alami Mengendalikan Gula Darah Sesuai Rekomendasi Para Ahli Penyakit Diabetes

Gula darah sebenarnya bisa dikendalikan dengan sejumlah cara alami. Semisal pola hidup sehat dan rajin berolahraga

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Badsey Scooters
Jogging di pantai 

TRIBUNJOGJA.COM - Gula darah sebenarnya bisa dikendalikan dengan sejumlah cara alami. Semisal pola hidup sehat dan rajin berolahraga.

Para ahli pun merekomendasikan cara-cara ini untuk mengendalikan gula darah, selain menggunakan bantuan obat kimia yang diresepkan untuk penderita diabetes.

Cara ini bisa dilakukan di sela aktivitas Anda sehari-hari, tidak memerlukan biaya mahal serta bisa dilakukan siapa pun.

Berikut 15 cara menurunkan kadar gula darah secara alami:

1. Olah Raga Secara Teratur

Olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.

Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek kadar gula darah Anda. Ini akan membantu Anda mempelajari cara tubuh merespons berbagai aktivitas dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Bentuk olahraga yang baik meliputi angkat beban, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.

Baca juga: Mudah Dilakukan, Berikut 12 Cara Mencegah Penyakit Diabetes Tipe 2

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved