Breaking News:

Berita Kesehatan

Tips Menurunkan Berat Badan Sekaligus Mempertahankannya Supaya Tak Naik Lagi

Berikut ini tips 6 langkah menurunkan berat badan sekaligus mempertahankannya supaya tidak naik lagi

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Peluang keberhasilan dalam upaya menurunkan berat badan sebenarnya cukup besar. Selama Anda menjalankan pengaturan ulang pola makan, serta diimbangi dengan olahraga yang rutin, maka Anda pun bisa mengurangi berat badan.

Tapi yang menjadi masalah besar adalah, tidak sedikit yang mendapatkan kembali tubuh atau berat badannya yang semula.

Hal ini terjadi karena Anda mungkin sudah cukup puas dengan hasilnya saat itu, sehingga kebiasaan makan pun kembali ke awal lagi. Atau motivasi Anda untuk menurunkan berat badan perlahan-lahan mulai menghilang.

Sehingga perlahan-lahan, berat badan Anda pun kembali bertambah.

Baca juga: Resep Zaidul Akbar, Alpukat Kacang Almond dan Madu Camilan Sehat Bagi Anda yang Sedang Diet

Pertanyaannya, bagaimanakah caranya menurunkan berat badan, sekaligus mempertahankannya supaya tak naik lagi?

Ahli diet terdaftar Nicole Hopsegger, RD, LD, dalam artikel di Cleveland Clinic berbagi enam tips untuk menurunkan berat badan sambil menjaga kesehatan Anda.

1. Batasi kalori dalam program diet Anda

Tidak semua kalori, atau tubuh, adalah sama. Diet yang tepat untuk menurunkan berat badan dapat berupa kombinasi yang berbeda dari karbohidrat, protein dan lemak.

“Saya mempersonalisasi diet pasien, dan bekerja dengan mereka secara berkelanjutan sehingga saya dapat menyesuaikan berdasarkan kepribadian mereka dan apa yang benar secara medis untuk mereka,” kata Hopsegger.

Baca juga: Diet Tepat Menurut Ahli Nutrisi, Jangan Asal Ikut Apa Kata Tutorial

2. Sadarilah bahwa diet ketat adalah tindakan sementara

Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved