Breaking News:

5 Cara Turunkan Berat Badan bagi Penderita Diabetes

Menurunkan berat badan bagi penderita diabetes juga merupakan cara efektif untuk mencegah risiko seperti obesitas dan penyakit jantung.

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Joko Widiyarso
stevepb via pixabay
Ilustrasi diabetes, pengukuran gula darah 

TRIBUNJOGJA.COM - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai oleh kadar gula darah yang melebihi nilai normal.

Menjaga kestabilan gula darah normal menjadi kunci utama agar tubuh tetap sehat meski mengidap diabetes.

Menurunkan berat badan juga merupakan kunci agar diabetes tidak semakin parah.

Menurunkan berat badan tidak hanya dapat membantu Anda mengelola diabetes, terkadang menurunkan berat badan yang cukup dapat membantu Anda hidup bebas diabetes, terutama jika Anda hanya menderita penyakit ini selama beberapa tahun dan tidak memerlukan insulin.

Menurunkan berat badan bagi penderita diabetes juga merupakan cara efektif untuk mencegah risiko seperti obesitas dan penyakit jantung.

Ilustrasi : Diabetes
Ilustrasi : Diabetes (grid.id)

Dilansir dari berbagai sumber berikut cara menurunkan berat badan bagi penderita diabetes :

1. Diet Mediterania

Diet Mediterania adalah jenis diet yang melibatkan konsumsi tinggi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, jamu, polong-polongan, minum banyak air, menggunakan minyak zaitun, makan ikan dan makanan laut yang terbatas, jumlah olahraga yang tepat dan pengurangan asupan daging

Diet Mediterania dapat membantu mencegah obesitas yang juga akan berdampak pada penurunan risiko diabetes hingga 21%.

2. Perbanyak makan ikan

Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved