Bacaan Doa
Ketika Sulit Tidur atau Insomnia, Bacalah Doa yang Dianjurkan Rasullulah SAW
sering sekali kita kerap merasakan susah tidur atau biasa di sebut insomnia, jika susah untuk tidur bacalah doa berikut ini agar bisa tidur nyenyak
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Yoseph Hary W
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM- Kerap kali kita mengalami susah tidur, atau orang-orang menyebutnya Insomnia.
Insomnia ini di akibatkan orang yang sudah sering tidur larut malam, dan sehari-harinya tidak pernah tidur jam 09.00-10.00 malam, orang-orang ini terbiasa tidur di jam 12 malam bahkan baru bisa tidur pada saat subuh.
Jelas hal ini lama-lama sangat tidak menyenangkan, karena dapat menghambat segala sesuatu bahkan Kesehatan pada tubuh, untuk itu Rasulullah menganjurkan membaca doa agar tidak mengalami insomnia berkepanjangan.
Berikut doa jika kita mengalami kesulitan untuk tidur, di kutip laman Nu.online:
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي
“Allâhumma ghâratin nujûm wa hada’atil ‘uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta’khudzuhû sinatun wa lâ naum.
Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi’ laylî wa anim ‘aynî.”
Artinya, “Tuhanku, bintang-bintang telah ‘tenggelam’, dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak.
Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu.
Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.”
Doa ini dicantumkan Imam An-Nawawi dalam karyanya Al-Adzkar.
Selain membaca doa, kita juga dapat menerapkan pola hidup sehat seperti merubah pola makan, berolahraga dan juga mengatur jam kerja, istirahat dan tidur karena dengan ini juga dapat dengan mudah terlaksanakan dengan baik dan terhindar dari insomnia atau sulit tidur. ( MG_ Tribunjogja | Kurnia Wati )
