Breaking News:

Waspadai 6 Pemicu Naiknya Kadar Kolesterol, Berikut Gejala dan Tips Pencegahan Kolesterol Tinggi

Pada kebanyakan kasus, kadar kolesterol tinggi bisa langsung menyebabkan gangguan kesehatan parah.

Editor: Muhammad Fatoni
dok.istimewa
Ilustrasi 

Memiliki kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sementara itu, faktor-faktor yang dapat Anda kendalikan, meliputi :

  • Tubuh kurang aktif.
  • Obesitas
  • Pola makan yang tidak sehat
  • Ketiganya dapat berkontribusi pada kolesterol tinggi dan kolesterol HDL rendah. 

Faktor-faktor yang berada di luar kendali Anda mungkin juga berperan. 

Misalnya, susunan genetik Anda mungkin mencegah sel mengeluarkan kolesterol LDL dari darah Anda secara efisien atau menyebabkan hati Anda memproduksi terlalu banyak kolesterol.

Gejala kolesterol tinggi 

Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi apakah Anda memilikinya.

Sehingga cara terbaik adalah dengan berkonsultasi ke dokter untuk menjalani tes kolesterol.

Anak-anak dan dewasa muda yang tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung biasanya dites sekali antara usia 9 dan 11 dan sekali lagi antara usia 17 dan 19.

Pengujian ulang untuk orang dewasa tanpa faktor risiko penyakit jantung biasanya dilakukan setiap lima tahun.

Jika hasil tes Anda tidak dalam kisaran yang diinginkan, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengukuran yang lebih sering. 

Dokter juga akan menyarankan tes yang lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau faktor risiko lain, seperti merokok, diabetes, atau tekanan darah tinggi.

Baca juga: Khasiat Daun Kelor Membantu Menurunkan Kolesterol, Simak Sederet Manfaat Moringa Berikut Ini

Baca juga: Mengenali Tanda-tanda Naiknya Kadar Kolesterol, Ada 5 Gejala yang Umum Dirasakan

Tips Pencegahan 

Perubahan gaya hidup jantung sehat yang sama yang dapat menurunkan kolesterol Anda dapat membantu mencegah Anda memiliki kolesterol tinggi. Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda dapat:

1. Makan makanan rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian

2. Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik secukupnya

3. Kurangi berat badan ekstra dan pertahankan berat badan yang sehat

4. Berhenti merokok

5. Berolahragalah di sebagian besar hari dalam seminggu setidaknya selama 30 menit

6. Minumlah alkohol dalam jumlah sedang

7. Kelola stres

( tribunjogja.com )

Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved