Breaking News:

Berita Kesehatan

Bahaya di Balik Minuman Manis : Bisa Picu Asam Urat Hingga Meningkatkan Gula Darah

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula atau minuman dan makanan manis ternyata bisa menjadi penyebab potensial asam urat

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
NeuRA Library
ILUSTRASI - Asam urat atau uric acid 

Simpan daftar makanan yang harus Anda konsumsi di daftar belanjaan. Tetap berpegang pada daftar saat Anda berbelanja.

Anda juga dapat bergabung dengan grup dukungan online untuk orang-orang dengan penyakit terkait asam urat untuk mendapatkan lebih banyak ide tentang cara menyiapkan makanan terbaik untuk Anda.

Baca juga: 6 Cara yang Bisa Anda Lakukan untuk Menurunkan Keluhan Asam Urat yang Menyiksa

Tentang asam urat

Asam urat merupakan produk limbah alami dari pencernaan makanan yang mengandung purin. Purin ditemukan dalam kadar tinggi di beberapa makanan seperti:

  • daging tertentu
  • sarden
  • kacang kering
  • Bir
  • Purin juga terbentuk dan dipecah di dalam tubuh Anda.

Biasanya, tubuh Anda menyaring asam urat melalui ginjal dan urin. 

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak purin dalam makanan Anda, atau jika tubuh Anda tidak dapat membuang produk limbah ini dengan cukup cepat, asam urat dapat menumpuk di dalam darah Anda.

Tingkat asam urat yang tinggi dikenal sebagai hiperurisemia.

Hal ini dapat menyebabkan penyakit yang disebut asam urat yang menyebabkan nyeri sendi yang menumpuk kristal urat. Itu juga bisa membuat darah dan urin Anda terlalu asam.

Asam urat dapat terkumpul di tubuh Anda karena berbagai alasan. Beberapa di antaranya adalah:

  • Pola asupan makanan
  • genetika
  • obesitas atau kelebihan berat badan
  • stres

Gangguan kesehatan tertentu juga dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi:

  • penyakit ginjal
  • diabetes mellitus
  • hipotiroidisme
  • beberapa jenis kanker atau kemoterapi
  • psoriasis

Batasi makanan kaya purin

Anda bisa membatasi sumber asam urat dalam makanan Anda. Makanan kaya purin termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayuran. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved