Breaking News:

Berita Kesehatan

Cara Menghitung Porsi Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Bisa Dilakukan Tanpa Timbangan

Pengaturan makanan ini menjadi salah satu terapi yang digunakan dalam pengelolaan kadar gula darah penderita diabetes

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Kompas.com
Ilustrasi : Diabetes 

TRIBUNJOGJA.COM - Pengaturan makanan ini menjadi salah satu terapi yang digunakan dalam pengelolaan kadar gula darah penderita diabetes.

Pertanyaannya, bagaimana Anda bisa mengukur porsi makanan penderita diabetes?

Anda bisa mengukur porsi makanan untuk penderita diabetes tanpa menggunakan timbangan.

Caranya dengan menggunakan bantuan garis imajiner pada piring yang akan digunakan untuk makan.

Ambillah piring berukuran sedang. Biasanya digunakan untuk menu penutup.

Baca juga: Tanda Diabetes yang Muncul di Bagian Jari Kaki : Dipicu oleh Naiknya Kadar Gula Darah

Kemudian buatlah garis imajiner di bagian tengah sehingga membagi piring menjadi dua bagian.

Lalu buatlah garis imajiner lainnya yang membagi salah satu bagian tersebut di bagian tengah.

Sehingga dengan demikian, Anda memiliki 3 area di piring, meliputi satu bagian sebesar separuh piring, sementara dua bagian lainnya berukuran sepertiga.

Rumus penghitungan porsi makanan untuk penderita diabetes
Rumus penghitungan porsi makanan untuk penderita diabetes (TRIBUNJOGJA.COM)

Sekarang, isilah bagian terbesarnya dengan sayuran non starki.

Contoh sayuran nonstarki:

  • Asparagus
  • Brokoli atau kembang kol
  • Wortel
  • Seledri
  • Timun
  • Sayuran berdaun hijau
  • Jamur
  • Kacang hijau atau kacang polong
  • Paprika
  • Labu
  • Tomat

Baca juga: Inilah Sensasi di Kepala yang Menandakan Kadar Gula Darah Anda Terlalu Tinggi

Pembagian porsi makanan untuk mengendalikan gula darah pada penderita diabetes
Pembagian porsi makanan untuk mengendalikan gula darah pada penderita diabetes (NET)
Halaman
12
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved