7 Jenis Minuman Segar dan Lezat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Berikut adalah 7 minuman segar dan enak untuk meningkatkan daya tahan tubuh, cocok dikonsumsi di masa pandemi Covid-19:

Editor: Rina Eviana
ilustrasi 

Tribunjogja.com - Pandemi Covid-19 di Indonesia belum juga menunjukkan tanda-tanda membaik.

Demi menjaga tubuh dari infeksi Covid-19 ada baiknya ada menjaga daya tahan tubuh alias imunitas agar terhindar dari Covid-19 dan berbagai penyakit lain.

Ada berbagai cara mendongkrak imunitas tubuh mulai berjemur, olahraga, istirahat juga menjaga pola makan.

Ilustrasi
Ilustrasi (ZME Science)

Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin dan mineral sehat.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 7 minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh, cocok dikonsumsi di masa pandemi Covid-19:

1. Jus bit, wortel, jahe, dan apel

Jus bit, wortel, jahe, dan apel membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala inflamasi atau peradangan.

Peradangan merupakan respons imun terhadap infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Nutrisi penting dalam satu porsi jus ini aaalah potasium, vitamin A, vitamin B-6, dan vitamin C.

2. Jus apel hijau, wortel, dan jeruk

Wortel, apel, dan jeruk adalah kombinaasi yang unggul untuk membantu tubuh terlindungi dari berbagai penyakit.

Apel dan jeruk mengandung vitamin A dan vitamin C. Keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Sementara itu, wortel juga mengandung vitamin B-6 yang berperan penting dalam proliferasi sel imun dan produksi antibodi.

3. Jus tomat

Jus Tomat
Jus Tomat (dok. kompas.com)

Jus tomat kaya akan vitamin B-9 yang dikenal sebagai folat. Kandungan ini dapat membantu menurunkan risiko infeksi.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved