Breaking News:

Berita Kesehatan

Rekomendasi Sayuran yang Baik untuk Penderita Diabetes, Bisa Kendalikan Gula Darah

Kunci utama pengendalian gula darah bagi penderita diabetes adalah pengaturan gaya hidup sehat dan pengaturan pola makan

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
dok.istimewa
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Kunci utama pengendalian gula darah bagi penderita diabetes adalah pengaturan gaya hidup sehat dan pengaturan pola makan. Hal itu penting dilakukan mengingat cukup banyak bahan makanan yang berkontribusi besar meningkatkan kadar gula dalam darah.

DI antara makanan-makanan tersebut, terdapat sejumlah sayuran yang sangat baik dikonsumsi penderita diabetes.

Sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang baik dan mampu mengendalikan kadar gula dalam darah.

Namun, jenis-jenis asupan sayuran ini pun harus dikombinasikan dengan pengaturan pola makan dan porsi makanan yang seimbang.

Sebagaimana diketahui, bagi penderita diabetes makanan dengan porsi kecil namun sering itu lebih baik dibandingkan dengan makan dalam porsi besar sekaligus.

Lantaran ini akan membantu menekan lonjakan kadar gula darah pasca-makan.

Pertanyaannya, berapakah ukuran yang tepat bagi penderita diabetes?

Anda sebenarnya bisa menggunakan timbangan makanan untuk mengukur berapa jumlah protein, lemak maupun karbohidrat yang akan Anda konsumsi.

Tapi ada cara yang lebih praktis lainnya, bahkan Anda tidak memerlukan timbangan makanan untuk melakukannya.

Caranya pilih piring ukuran cukup atau sekitar 9 inch, seperti piring salad atau piring untuk makanan penutup.

Halaman
12
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved