Breaking News:

Tips Sehat

4 Buah-buahan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

makanan yang mengandung kalium dan magnesium dapat mengurangi tekanan darah pada tubuh.Berikut buah-buahan yang bisa membantu menurunkan darah tinggi

Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Yoseph Hary W
123rf.com
123rf.com, kulit buah pisang bisa dijadikan masker untuk melembapkan kulit 

Tribunjogja.com - Ada sejumlah hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol darah tinggi alias hipertensi.

Di antaranya dengan menjaga pola gaya hidup dengan menjaga asupan makanan yang baik.

Mengikuti pola asupan makanan yang bergizi dan sehat untuk jantung disarankan untuk semua orang dengan tekanan darah tinggi.

Melansir Health Line, makanan yang mengandung kalium dan magnesium dapat mengurangi tekanan darah pada tubuh.

Berikut buah-buahan yang bisa membantu menurunkan darah tinggi:

1. Tomat

Jus Tomat
Jus Tomat (dok. kompas.com)

Tomat kaya akan banyak nutrisi, termasuk potasium dan pigmen likopen karotenoid.

Likopen secara signifikan dikaitkan dengan efek menguntungkan pada kesehatan jantung, termasuk risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Sebuah tinjauan dari 21 penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi tomat dan produk tomat meningkatkan tekanan darah dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian terkait penyakit jantung.

2. Beri

Ilustrasi buah Berries.
Ilustrasi buah Berries. (Shutterstock)
Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved