Breaking News:

Ketahui Sederet Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan, Termasuk Membantu Tubuh Melawan Penyakit

Di masa pandemi seperti saat ini, asupan vitamin memang penting untuk kebutuhan tubuh kita agar tetap sehat dan fit, termasuk vitamin D

Editor: Muhammad Fatoni
womanonly.cz
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Vitamin D memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Di masa pandemi seperti saat ini, asupan vitamin memang penting untuk kebutuhan tubuh kita agar tetap sehat dan fit.

Salah satunya adalah vitamin D yang juga diketahui memiliki sederet manfaat baik bagi kesehatan.

Vitamin D paling mudah dan alami bisa didapatkan dari paparan sinar matahari.

Baca juga: Begini Cara Dapat Obat dan Vitamin Gratis Bagi Warga Positif Covid-19 yang Isoman dari Pemerintah

Baca juga: Kandungan dan Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan: Menghidrasi Tubuh hingga Kontrol Gula Darah

Selain dari paparan langsung sinar matahari, kita juga bisa mendapatkannya melalui makanan dan suplemen.

Melansir dari NHS, beberapa makanan sumber vitamin D yang baik, misalnya :

  • Ikan salmon
  • Sarden
  • Mackerel
  • Daging merah
  • Kuning telur.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis pada anak-anak.

Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D ini juga bisa menyebabkan osteoporosis dan osteomalacia yaitu kondisi tulang rapuh sehingga rentan bengkok atau patah.

Vitamin D memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh.

Mulai dari menjaga kesehatan tulang dan gigi hingga melindungi dari berbagai penyakit dan kondisi.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved