Breaking News:

Ini Jenis-jenis Makanan yang Tepat Dikonsumsi Selama Isolasi Mandiri

Selama isolasi mandiri mengkonsumsi makanan yang gizinya seimbang sepatutnya dilakukan orang yang terpapar Covid-19.

Editor: Rina Eviana
Michaeljung
Ilustrasi sarapan pagi 

Tribunjogja.com -- Bagi Anda yang sedang isolasi mandiri di rumah untuk menjaga tubuh agar cepat pulih dari Covid-19 selain istirahat dan mengonsumsi obat dan olahraga juga perlu memerhatikan asupan makanan.

Sebab asupan makanan merupakan satu di antara hal penting menjaga imunitas dan tubuh agar sehat.

Bukan sekedar makan yang banyak, tetapi kebutuhan nutrisi yang tepat bisa menjadi hal penting menjaga imunitas dan proses penyembuhan Covid-19.

Ilustrasi sarapan bergizi
Ilustrasi sarapan bergizi (Shutterstock)

Menurut dr. Raissa E. Djuanda, M.Gizi, SpGK dari rumah sakit MMC, Jakarta, selama isolasi mandiri mengkonsumsi makanan yang gizinya seimbang sepatutnya dilakukan orang yang terpapar Covid-19.

Lantas apa saja, jenis makanan yang tepat dikonsumsi selama melakukan isolasi mandiri?

Mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran

Untuk menjaga imunitas tubuh, buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang tepat ketika isolasi mandiri.

Dokter Raissa bilang, dari Jurnal Clinical Nutrition disebutkan beberapa makanan yang berdampak positif pada proses penyembuhan orang yang terpapar covid-19. Salah satunya yaitu buah-buahan dan sayuran.

Cukup banyak buah yang bisa dikonsumsi kata dr.Raissa. Sebut saja, buah apel dan anggur yang memiliki kandungan nutrisi antioksidan yang tinggi. Kemudian ada juga buah citrus dan jeruk yang merupakan sumber vitamin C.

Baca juga: Cara Menaikkan Saturasi Oksigen Kembali Normal untuk Penyitas Covid-19 yang Isoman

Pilih makanan yang berprotein dan berkarbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat
Makanan yang mengandung karbohidrat (IST)
Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved