Breaking News:

Kebutuhan Vitamin

Tabel Kebutuhan Vitamin C Per Hari untuk Tubuh

Vitamin C merupakan vitamin larut air yang memiliki manfaat bagi kesehatan seperti untuk melancarkan proses metabolisme protein

Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Yoseph Hary W
DOK
Vitamin C 

Tribunjogja.com - Vitamin C merupakan vitamin larut air yang memiliki manfaat bagi kesehatan seperti untuk melancarkan proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Fungsi Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu tubuh dalam memproduksi kolagen serta melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas.

Tentu anda perlu mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari dengan makan asupan tinggi vitamin C.

Sebab kekurangan vitamin C bisa menjadi masalah kesehatan yang serius.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan lemah, letih, lesu pada jaringan ikat, serta pembuluh darah kapiler menjadi rapuh.

Lalu berapakah kebutuhan vitamin C setiap harinya?

Dikutip dari Tribun Solo, berikut kebutuhan vitamin C harian sesuai usia yang disarankan Pemerintah melalui Peraturan Menteri Kesehatan Republik (PMK) Indonesia No. 28 tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia:

1. Bayi/anak

- 0-5 bulan:40 mg

- 6-11 bulan: 50 mg

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved