Breaking News:

Gula Darah

Inilah 5 Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Menjaga kadar gula darah amat penting dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit khususnya diabetes mellitus.

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
kompas lifestyle
Ilustrasi : Gula Darah 

TRIBUNJOGJA.COM - Kadar gula darah adalah banyaknya zat gula atau glukosa di dalam darah.

Meskipun sering mengalami perubahan, kadar gula darah perlu dijaga dalam batas normal agar tidak terjadi gangguan di dalam tubuh.

Kadar gula dalam darah bisa saja naik dan turun tergantung dengan aktivitas fisik harian, jenis makanan yang dikonsumsi, efek samping obat, stres, dan lain-lain.

Menjaga kadar gula darah amat penting dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit khususnya Diabetes Mellitus.

Pasalnya, tingginya kadar gula darah dalam jangka panjang dapat memicu berbagai komplikasi berbahaya, bahkan bisa mengancam jiwa.

Ilustrasi - kadar gula dalam darah
Ilustrasi - kadar gula dalam darah (diabetes.co.uk)

Berikut 5 cara menjaga kadar gula darah agar tetap stabil :

1. Diet rendah karbohidrat

Karbohidrat adalah zat gizi yang dapat menyebabkan gula darah melonjak.

Saat seseorang makan karbohidrat, zat ini dipecah menjadi gula sederhana, Gula tersebut kemudian masuk ke aliran darah.

Saat kadar gula darah naik, pankreas normalnya akan melepaskan hormon yang disebut insulin yang mendorong sel untuk menyerap gula dari darah.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved