Penyakit Diabetes
Inilah Jenis Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi untuk Gula Darah dan Diabetes Anda
Jika Anda penderita Diabetes disarankan mengonsumsi buah dengan Indeks Glikemik atau GI yang rendah.
lihat foto
Tribunjogja.com -Apa saja buah-buahan yang aman untuk gula darah bagi penderita Diabetes?
Memang tak semua buah-buahan yang ada cocok dikonsumsi penderita Diabetes. Sebab meski mengandung gula alami namun beberapa buah-buahan justru bahaya jika dikonsumsi penderita Diabetes.
Jika Anda penderita Diabetes disarankan mengonsumsi buah dengan Indeks Glikemik atau GI yang rendah.
Indeks Glikemik atau glycemic index (GI) adalah skor yang dapat memberi tahun Anda seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat memengaruhi kadar gula darah Anda saat dikonsumsi sendiri.
Menuru American Diabetes Association (ADA), skor Indeks Glikemik dapat dinilai sebagai berikut:
- Rendah: 55 atau lebih kecil
- Sedang: 56-69
- Tinggi: 70 atau lebih besar
Semakin rendah skor Indeks Glikemik pada suatu makanan, maka kian lambat pula makanan tersebut dapat meningkatkan gula darah.
Oleh sebab itu, buah dengan Indeks Glikemik rendah cocok dikonsumsi bagi penderita Diabetes.
Baca juga: Jenis-jenis Sayuran Penurun Gula Darah yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes
buah untuk gula darah
Gula Darah
kadar gula darah
Diabetes
Indeks Glikemik
Karbohidrat
glukosa dalam darah
makanan aman untuk penderita diabetes
Apel
Jeruk
Anggur
Rina Eviana
Tribunjogja.com
| Tips dan Cara Mengatasi 'Fenomena Fajar', Gula Darah Penderita Diabetes Naik di Pagi Hari |
|
|---|
| Begini Tips Mengatasi Disfungsi Ereksi pada Pria Penderita Diabetes |
|
|---|
| Daftar Makanan yang Membantu Tingkatkan Imunitas atau Daya Tahan Tubuh Penderita Diabetes |
|
|---|
| Ukuran Kadar Gula Darah Normal dan Kategori Seseorang Disebut Menderita Diabetes |
|
|---|
| Hati-hati, Penderita Diabetes Bisa Mengalami Sesak Napas, Ini 4 Penyebabnya |
|
|---|
