Breaking News:

Penyakit Diabetes

Inilah Jenis Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi untuk Gula Darah dan Diabetes Anda

Jika Anda penderita Diabetes disarankan mengonsumsi buah dengan Indeks Glikemik atau GI yang rendah.

Editor: Rina Eviana
https://unsplash.com/Neven Krcmarek
Buah anggur. 

Tribunjogja.com -Apa saja buah-buahan yang aman untuk gula darah bagi penderita Diabetes?

Memang tak semua buah-buahan yang ada cocok dikonsumsi penderita Diabetes. Sebab meski mengandung gula alami namun beberapa buah-buahan justru bahaya jika dikonsumsi penderita Diabetes.

Jika Anda penderita Diabetes disarankan mengonsumsi buah dengan Indeks Glikemik atau GI yang rendah.

Ilustrasi buah-buahan untuk diet
Ilustrasi buah-buahan untuk diet (Getty Images/Jose R. Aguirre)

Indeks Glikemik atau glycemic index (GI) adalah skor yang dapat memberi tahun Anda seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat memengaruhi kadar gula darah Anda saat dikonsumsi sendiri.

Menuru American Diabetes Association (ADA), skor Indeks Glikemik dapat dinilai sebagai berikut:

- Rendah: 55 atau lebih kecil

- Sedang: 56-69

- Tinggi: 70 atau lebih besar

Semakin rendah skor Indeks Glikemik pada suatu makanan, maka kian lambat pula makanan tersebut dapat meningkatkan gula darah.

Oleh sebab itu, buah dengan Indeks Glikemik rendah cocok dikonsumsi bagi penderita Diabetes.

Baca juga: Jenis-jenis Sayuran Penurun Gula Darah yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved