Breaking News:

Penyakit Diabetes

Jenis-jenis Sayuran Penurun Gula Darah yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Bagi Anda penderita Pradiabetes atau Diabetes ada baiknya memilih sayuran penurun gula darah untuk mengendalikan penyakit Anda.

Editor: Rina Eviana
daumcdn
Kimchi 

Tribunjogja.com - Bagi Anda penderita Pradiabetes atau Diabetes ada baiknya memilih sayuran penurun gula darah untuk mengendalikan penyakit Anda.

Ya, penting sekali untuk memilih jenis sayuran yang tepat untuk mengendalikan gula darah.

Meski sehat, tak semua sayuran baik dikonsumsi bagi penderita Pradiabetes atau Diabetes.

Sayuran hijau
Sayuran hijau (ist)

Bagi pengidap gangguan kesehatan tersebut, pengaturan pola makan menjadi bagian utama untuk menjaga kadar gula darah.

Meskipun faktor-faktor seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika juga berperan dalam menjaga gula darah, mengikuti diet sehat sangat penting untuk mengontrol gula darah.

Baca juga: Khasiat Daun Jambu Biji, Obat Alami Penurun Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Sementara beberapa makanan, seperti makanan tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan, dapat berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain dapat mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah ragam sayuran penurun gula darah yang baik dikonsumsi:

1. Brokoli

Melansir Health Line, senyawa sulforaphane adalah jenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah.

Bahan kimia tumbuhan ini diproduksi ketika brokoli dicincang atau dikunyah karena adanya reaksi antara senyawa glukosinolat yang disebut glukoraphanin dan enzim myrosinase.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved