Berita Kesehatan

6 Pemicu Naiknya Kadar Kolesterol yang Bisa Anda Kendalikan, Cegah Sebelum Terlambat!

Kadar kolesterol tinggi dalam darah bisa menyebabkan bebagai macam komplikasi penyakit. Semisal darah tinggi, serangan jantung hingga stroke

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Kadar kolesterol tinggi dalam darah bisa menyebabkan bebagai macam komplikasi penyakit.

Semisal darah tinggi, serangan jantung hingga stroke.

Kabar baiknya, penyebab atau pemicu naiknya kadar kolesterol ini bisa Anda kendalikan.

Sehingga Anda pun bisa mencegahnya sejak dini, atau langsung berkonsultasi dengan dokter begitu Anda meraskan gejala-gejalanya.

Apa saja faktor risiko kadar kolesterol?

1. Pola asupan makanan yang buruk

Makan lemak jenuh, yang ditemukan dalam produk hewani, dan lemak trans, yang ditemukan dalam beberapa kue dan kerupuk yang dipanggang secara komersial serta popcorn microwave, dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. 

Makanan yang tinggi kolesterol, seperti daging merah dan produk olahan susu berlemak, juga akan meningkatkan kolesterol Anda.

Baca juga: Khasiat Kemangi Suci : Mengurangi Kecemasan, Mengendalikan Gula Darah Hingga Turunkan Kolesterol

2. Kegemukan

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih membuat Anda berisiko tinggi kolesterol.

3. Kurang olah raga

Olahraga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol "baik" tubuh Anda sekaligus meningkatkan ukuran partikel yang membentuk LDL, atau kolesterol "jahat", yang membuatnya tidak terlalu berbahaya.

Baca juga: Ini Tanda-tanda yang Muncul dari Tubuh Jika Kolesterol Anda Naik

4. Merokok

Merokok merusak dinding pembuluh darah Anda, membuatnya lebih rentan menumpuk timbunan lemak. 

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved