Breaking News:

Berita Kesehatan

Daftar Herbal Terkuat di Muka Bumi, Berkhasiat Sembuhkan Berbagai Penyakit

Berdasarkan sejumlah pengujian, diperoleh informasi berupa daftar tanaman obat terkuat di bumi ini

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
IST
Khasiat bunga kamomil 

4. Biji Rami

Peringkat

Keamanan: 4,5 / 5
Bukti: 3,5 / 5

Biji rami adalah salah satu dari sedikit sumber nabati untuk asam lemak omega-3. Sumber-sumber lain termasuk biji chia, kenari, dan kedelai.

Biji rami, juga tersedia sebagai minyak, adalah salah satu pilihan yang lebih aman di antara suplemen makanan nabati.

Dipanen selama ribuan tahun, hari ini biji rami dipuji karena aktivitas antioksidan dan manfaat anti-inflamasinya.

Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan dengan subyek manusia, satu penelitian mengatakan bahwa biji rami dapat membantu mencegah kanker usus besar.

Studi lain menyebutkan bahwa biji rami memiliki kemampuan untuk mengurangi tekanan darah.

Ketika dikonsumsi, bahkan dapat membantu mengurangi obesitas.

Banyak orang menambahkan biji rami dan tepung biji rami ke oatmeal dan smoothie, dan itu juga tersedia dalam bentuk tablet, minyak (yang dapat dimasukkan ke dalam kapsul), dan tepung.

Cara terbaik untuk menambahkan biji rami adalah melalui diet Anda. Taburkan biji giling di sereal atau salad, masak dalam sereal panas, rebusan, roti buatan sendiri, atau smoothie. Tambahkan minyak biji rami ke saus salad.

5. Minyak pohon teh

Peringkat

Keamanan: 4/5
Bukti: 3/5

Minyak pohon teh berasal dari daun pohon yang berasal dari Queensland dan New South Wales, Australia.

Pohon teh, yang merupakan tanaman asli Australia, menghasilkan minyak yang telah lama dianggap bermanfaat untuk kondisi kulit, termasuk jerawat ringan, kaki atlet, luka kecil, ketombe, gigitan serangga, dan kondisi kulit inflamasi lainnya.

Perlu ada penelitian lebih lanjut tentang khasiatnya dalam pengobatan jerawat dan kulit kepala, tetapi untuk saat ini, ada tingkat penelitian tentang kekuatan super antimikroba dari minyak pohon teh pada luka dan infeksi topikal.

Satu studi baru-baru ini mengatakan bahwa minyak pohon teh memperlambat pertumbuhan mikroba penyebab jerawat. Ini biasanya digunakan sebagai minyak esensial yang sangat pekat.

Rekomendasi terbaik bahwa minyak pohon teh, seperti halnya semua minyak esensial, harus diencerkan dalam minyak. Atau biasanya sering diencerkan dalam berbagai produk dan krim perawatan kulit.

6. Echinacea

Peringkat

Keamanan: 4,5 / 5
Bukti: 3,5 / 5

Beberapa orang yang paling awal menggunakan echinacea sebagai ramuan obat adalah penduduk asli Amerika. Bukti arkeologis pertama berasal dari abad ke-18.

Echinacea jauh lebih banyak dari pada coneflower ungu cantik yang kerap tumbuh di taman-taman. Bunga ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat dalam bentuk teh, jus, dan ekstrak. Keinian, bunga ini dapat diambil sebagai bubuk atau suplemen.

Penggunaan echinacea yang paling terkenal adalah untuk memperpendek gejala flu biasa, tetapi studi lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi manfaat ini dan untuk memahami bagaimana echinacea meningkatkan kekebalan ketika virus hadir.

Secara umum, echinacea menyimpan beberapa efek samping potensial, namun ia relatif aman.

Meskipun perlu lebih banyak pengujian, Anda dapat memilihnya untuk meringankan flu.

7. Ekstrak Biji Anggur

Peringkat

Keamanan: 4,5 / 5
Bukti: 3,5 / 5

Ekstrak biji anggur mengandung antioksidan yang sama dengan yang ditemukan dalam anggur.

Selama bertahun-tahun, ekstrak biji anggur, yang tersedia melalui cairan, tablet, atau kapsul, telah dikenal karena aktivitas antioksidannya. Ini memiliki manfaat kesehatan yang kuat, termasuk menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan mengurangi gejala sirkulasi yang buruk di pembuluh darah kaki.

Studi terbaru mengkonfirmasikan bahwa konsumsi rutin ekstrak anggur memiliki efek antikanker dan tampaknya menghentikan pertumbuhan sel kanker.

8. Lavender

Peringkat

Keamanan: 4/5
Bukti: 3,5 / 5

Lavender pertama kali dibawa ke Provence, Prancis, oleh orang-orang Romawi 2.000 tahun yang lalu.

Dan hingga kini levender masih digunakan untuk meringankan berbagai macam keluhan kesehatan utamanya buat mereka yang mengalami kecemasan.

Bunga ungu aromatik ini memiliki kedudukan yang cukup kuat di antara penelitian, yang terutama berfokus pada kapasitas anti-kecemasannya.

Ini terbukti menenangkan dalam penelitian yang dilakukan di antara pasien gigi, sementara penelitian lain mengkonfirmasi bahwa lavender dapat secara langsung mempengaruhi suasana hati dan kinerja kognitif. Lavender memiliki sifat obat penenangnya untuk membantu orang mendapatkan tidur yang sangat dibutuhkan.

Baru-baru ini, telah ditemukan bahwa lavender juga membawa manfaat anti-inflamasi. Dengan cara paling efektif yakni dengan diencerkan dan diterapkan pada kulit atau digunakan dalam aromaterapi, dan memiliki sedikit efek samping.

9. Kamomil

Peringkat

Keamanan: 4/5
Bukti: 3,5 / 5

Ada dua jenis chamomile atau kamomil yakni kamomil Jerman, bunga tahunan yang tumbuh subur di Midwest, dan kamomil Romawi, yang abadi dan menarik penyerbuk dan berbau seperti apel.

Dengan bunga yang menyerupai aster kecil, chamomile adalah tanaman obat lain yang dianggap memiliki sifat anti-kecemasan.

Kebanyakan orang tahu itu karena rasa teh yang populer. Dan ini juga dapat dicerna melalui cairan, kapsul, atau tablet.

Kekuatan menenangkan chamomile telah sering dipelajari, termasuk dalam studi terbitan tahun 2009 yang menyatakan chamomile lebih baik daripada mengambil plasebo ketika mengobati gangguan kecemasan umum.

Satu studi baru-baru ini mengkonfirmasi bahwa itu aman untuk penggunaan jangka panjang, dan studi baru-baru ini melihat di luar penggunaannya untuk kecemasan dan menegaskan bahwa itu juga menunjukkan potensi dalam perawatan antikanker. (*/Healthline)

Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved