Breaking News:

Penyakit Diabetes

5 Makanan Alternatif Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Mengurangi Risiko Diabetes

Jika Anda ingin menghindari Diabetes pilihan sumber karbohidrat berikut ini lebih bagus dikonsumsi sebagai pengganti nasi.

Editor: Rina Eviana
https://kitchenfarms.com
6 kegunaan kentang selain dimakan. 

Sebagai pengganti nasi, jagung memiliki manfaat antioksidan dan sumber serat yang baik.

Makanan yang mengandung serat yang tinggi perlu waktu lama untuk dicerna, karena itulah kita akan merasa kenyang lebih lama.

2. Ubi 

Singkong ternyata memiliki khasiat ajaib untuk kesehatan tubuh.
Singkong ternyata memiliki khasiat ajaib untuk kesehatan tubuh. (ist/Kompasiana)

Ubi yang berwarna kuning atau oranye mengandung banyak vitamin dan serat, sehingga cocok sebagai makanan pengganti nasi.

Selain itu ubi juga kaya magnesium dan mangan yang meningkatkan kesehatan jantung dan juga tulang.

Ubi juga bisa dijadikan sebagai pengganti nasi  yang lebih sehat karena biasanya ia mengandung gula yang rendah.

3. Kentang

Kentang
Kentang ()

Kentang termasuk salah satu sumber karbohidrat yang perlu dihindari. Namun, kentang merupakan sumber kalium dan vitamin C juga, lho.

Agar mendapatkan manfaat baik kentang, diperlukan cara mengolah yang tepat agar tidak menghilangkan nutrisinya.

Sebaiknya kita mengonsumsi kentang yang dipanggang, direbus, atau dikukus.

Baca juga: Sederet Hasil Penelitian Tentang Khasiat Kayu Manis untuk Turunkan Gula Darah dan Mengelola Diabetes

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved