Penyakit Diabetes

5 Makanan Alternatif Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Mengurangi Risiko Diabetes

Jika Anda ingin menghindari Diabetes pilihan sumber karbohidrat berikut ini lebih bagus dikonsumsi sebagai pengganti nasi.

Editor: Rina Eviana
https://kitchenfarms.com
6 kegunaan kentang selain dimakan. 

Selain itu ubi juga kaya magnesium dan mangan yang meningkatkan kesehatan jantung dan juga tulang.

Ubi juga bisa dijadikan sebagai pengganti nasi  yang lebih sehat karena biasanya ia mengandung gula yang rendah.

3. Kentang

Kentang
Kentang ()

Kentang termasuk salah satu sumber karbohidrat yang perlu dihindari. Namun, kentang merupakan sumber kalium dan vitamin C juga, lho.

Agar mendapatkan manfaat baik kentang, diperlukan cara mengolah yang tepat agar tidak menghilangkan nutrisinya.

Sebaiknya kita mengonsumsi kentang yang dipanggang, direbus, atau dikukus.

Baca juga: Sederet Hasil Penelitian Tentang Khasiat Kayu Manis untuk Turunkan Gula Darah dan Mengelola Diabetes

4. Oats

Biji bunga matahari dan oatmeal.
Biji bunga matahari dan oatmeal. (https://unsplash.com/Daria Nepriakhina)

Oats terbuat dari gandum utuh yang kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Penderita Diabetes biasanya disarankan untuk mengonsumsi nasi. Sedangkan oats dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol di tubuh.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Bisa Kurangi Risiko Diabetes, Coba 5 Makanan Pengganti Nasi Ini, yuk!

Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved