Breaking News:

Penyakit Diabetes

5 Makanan Alternatif Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Mengurangi Risiko Diabetes

Jika Anda ingin menghindari Diabetes pilihan sumber karbohidrat berikut ini lebih bagus dikonsumsi sebagai pengganti nasi.

Editor: Rina Eviana
https://kitchenfarms.com
6 kegunaan kentang selain dimakan. 

Tribunjogja.com - Penderita Diabetes harus hati-hati mengonsumsi nasi putih. Sebab nasi putih tinggi akan karbohidrat dan memiliki indeks glikemik (Glycemic Index/GI) yang tinggi.

Oleh sebab itu jika Anda ingin menghindari Diabetes pilihan sumber karbohidrat berikut ini lebih bagus dikonsumsi sebagai pengganti nasi.

Namun memang bagi mayoritas orang Indonesia, jika belum mengonsumsi nasi, makanan kita pada hari itu belum terasa sempurna atau mencukupi.

Ilustrasi semangkuk nasi putih.
Ilustrasi semangkuk nasi putih. (Thinkstock via Kompas.com)

Nasi dikenal memiliki manfaat untuk memberi asupan energi pada tubuh kita.

Sayangnya, karbohidrat yang terkandung dalam nasi bisa meningkatkan risiko Diabetes karena punya kandungan Indeks Glikemik (GI) tinggi.

Ini karena karbohidrat yang terkandung dalam nasi merupakan karbohidrat sederhana yang bisa menyebabkan kenaikan gula dalam darah.

Maka agar terhindar dari risiko Diabetes kita bisa mengganti nasi dengan makanan lain.

Berikut 4 daftar makanan pengganti nasi putih yang aman untuk mengurangi risiko Diabetes:

1. Jagung

Kornet Jagung Manis
Kornet Jagung Manis (rukita.co)

Jagung dikenal sebagai makanan pokok yang bisa menggantikan nasi. Jenis yang paling sering dikonsumsi adalah jagung dan jagung manis.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved