Breaking News:

Ramadan

9 Cara Mudah Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa

Menjaga daya tahan tubuh saat puasa penting dipahami sebagai bagian dari upaya membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Penulis: Amalia Nurul F | Editor: Gaya Lufityanti
Kompas.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Menjaga daya tahan tubuh saat puasa penting dipahami sebagai bagian dari upaya membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit ketika menjalankan ibadah puasa.

Terlebih lagi, pandemi COVID-19 belum juga berakhir hingga 2021 ini.

Daya tahan tubuh harus dibuat kuat agar tidak mudah terpapar virus corona.

Secara umum, berikut ini adalah beberapa cara menjaga daya tahan tubuh saat puasa yang baik dipraktikkan:

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Ramadan & Kapan Saja Waktu Membacanya, Berikut Ini Penjelasannya

1. Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan buka puasa

Pertama, Anda disarankan jangan pernah melewatkan makan sahur saat puasa.

Hal itu hanya akan membuat Anda menjadi lemas dan tubuh tidak bugar selama seharian penuh.

Saat makan sahur, coba pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks untuk memperoleh energi dan juga berserat tinggi.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks pada umumnya juga memiliki lebih banyak mineral dan vitamin yang sangat penting bagi tubuh.

Selain makanan mengandung karbohidrat kompleks, makanan mengandung protein juga bisa menjadi pilihan.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved