Breaking News:

Kesehatan

5 Tips Ampuh Agar Tetap Produktif Saat Berpuasa

Permasalahannya ialah, seringkali energi dan fokus menjadi mudah hilang lantaran tubuh yang tidak terisi oleh sumber nutrisi.

arabianbusiness.com
ilustrasi 

Bila Anda merasa bosan dengan rutinitas pekerjaan yang sama setiap harinya, Anda bisa mengerjakan hal lain yang bisa membuat Anda lebih tertantang.

Penting untuk Anda menjadwalkan tugas Anda sesuai dengan tingkat energi yang Anda miliki pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Pekerjaan yang berat lebih baik dikerjaan saat Anda sedang dalam kondisi energi yang tinggi sehingga pada waktu malam hari Anda tidak harus merelakan jam tidur Anda.

3. Sesuaikan jadwal Anda

Adalah hal yang jika Ada merasa mudah lelah saat berpuasa. Jika Anda merasa beberapa waktu terakhir ini membuat Anda sulit untuk fokus, Anda bisa mencoba untuk memperimbangkan dan mengatur uang waktu tidur dan kerja Anda.

Memulai hari lebih awal akan sangat membantu Anda agar tidak kewalahan bekerja dimalam hari.

4. Coba Tidur Sejenak di Sore Hari

Bila Anda merasa lelah dan letih, wajar bila rasa ngantuk muncul setelah bekerja berjam-jam.

Menurut pakar tidur, Sara C. Mednick, PhD, tidur siang singkat akan sangat membantu Anda untuk mengatur kembali sistem tubuh dan membantu Anda untuk lebih waspada. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk tidur selama 15-20 menit.

Peningkatan energi ini akan sangat membantu Anda untuk produktif

Halaman
123
Penulis: Tribun Jogja
Editor: Yoseph Hary W
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved