Breaking News:

Ramadan

Tips Diet di Bulan Ramadan dari Pakar Nutrisi, Tetap Seimbangkan Asupan Gizi Lengkap dan Olahraga

Masyarakat diharap fokus pada keadaan tubuh yang tetap sehat dan bugar sehingga diet tetap aman dilaksanakan meski badan sedang puasa.

Penulis: Ardhike Indah | Editor: Gaya Lufityanti
internet
Ilustrasi 

Disarankan, olahraga yang bisa dilakukan masyarakat umum adalah 60 menit sebelum berbuka puasa.

Olahraganya juga bukan kategori berat, namun ringan, seperti lari-lari kecil.

“Olahraga di bulan puasa ini cocok untuk yang ingin menurunkan berat badan karena perut lagi kosong saat puasa kan,” paparnya lebih lanjut.

Dia menjelaskan, untuk olahraga setelah tarawih, dianjurkan tidak lagi mengutamakan olahraga kardio dan dilakukan hanya 45 menit agar waktu tidur tidak terganggu.

“Jadi, diet di bulan Ramadan itu harus disertai dengan olahraga. Jangan kalap, tahan nafsu makan dan konsumsi gizi seimbang,” tambahnya. ( Tribunjogja.com )

Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved