Breaking News:

Ramadan

Tips Diet di Bulan Ramadan dari Pakar Nutrisi, Tetap Seimbangkan Asupan Gizi Lengkap dan Olahraga

Masyarakat diharap fokus pada keadaan tubuh yang tetap sehat dan bugar sehingga diet tetap aman dilaksanakan meski badan sedang puasa.

Penulis: Ardhike Indah | Editor: Gaya Lufityanti
internet
Ilustrasi 

Laporan Reporter Tribun Jogja, Ardhike Indah

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Diet menjadi salah satu hal yang sering dilakukan masyarakat untuk menjaga berat badan maupun kesehatan tubuh.

Lantas, bagaimana melakukan diet di bulan Ramadan? Nutrisionis Iriyanti Harun SKM MGizi menjelaskan, sebenarnya diet tetap bisa dilakukan di bulan puasa.

Namun, ia menekankan agar masyarakat fokus pada keadaan tubuh yang tetap sehat dan bugar sehingga diet tetap aman dilaksanakan meski badan sedang puasa.

“Kunci agar tubuh tetap segar itu tidak kalap saat berbuka puasa. Artinya, tidak makan makanan secara konsumtif,” ungkapnya kepada Tribunjogja.com, Jumat (23/4/2021).

Baca juga: Tips Diet Sehat Selama Ramadan Menurut Ahli Gizi

Ia menilai, selama bulan Ramadan, akan ada banyak penjaja makanan dadakan yang muncul di sekitar komplek perumahan.

Maka, masyarakat harus bisa menahan nafsu untuk mencoba itu semua saat berbuka puasa.

“Saat berbuka itu sebaiknya konsumsi yang manis, bukan yang manis-manis. Kita makan manis, tapi sebelumnya minum air putih dulu kemudian dianjurkan makan tiga butir kurma,” paparnya.

Menurutnya, pola makan seperti itu lebih aman daripada langsung menyantap makanan manis seperti es buah ataupun kolak.

Hal itu juga perlu dilakukan agar tidak kekenyangan. Baru kemudian, masyarakat bisa mengonsumsi makanan utama dengan gizi yang seimbang.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved