Breaking News:

Berita Kesehatan

Tips Mengontrol Kadar Kolesterol Saat Puasa : Batasi Asupan Lemak Jahat

Untuk menurunkan kadar kolesterol kamu harus membatasi makanan yang mengandung lemak jahat

medicalnewstoday.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Sebagian orang ada yang 'balas dendam' ketika waktu berbuka puasa tiba. Semua makanan dikonsumsi, mulai dari yang bersantan, makanan manis hingga yang berlemak.

Padahal jenis makanan ini dapat memicu tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Baca: Hindari 5 Menu Buka Puasa Ini Agar Pencernaan Tetap Terjaga

Kebiasaan seperti ini bisa bahaya kalau tidak dicegah.

Karena kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

Kadar kolesterol yang baik adalah di bawah 250 mg/dL.

Lalu apa yang harus dilakukan agar kembali normal?

Untuk menurunkan kadar kolesterol kamu harus membatasi makanan yang mengandung lemak jahat, diantaranya :

1. Lemak jenuh

Biasanya terdapat pada butter, minyak kelapa dan santan, sebaiknya ganti dengan minyak sayur seperti minyak zaitun dan kanola.

Baca: Jangan Abaikan Kebutuhan Kalsium Saat Berpuasa

2. Asam lemak trans/trans fat

Halaman
12
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved