Breaking News:

Kiat-kiat Mengendalikan Gula Darah Selama Berpuasa, Agar Stamina Tetap Prima

Pemilihan menu sahur dan buka puasa bisa berpengaruh pada stamina tubuh Anda selama seharian berpuasa

diabetes.co.uk
Ilustrasi - kadar gula dalam darah 

Phaidon menyarankan konsumsi gula alami seperti gula aren dan stevia yang meningkatkan gula darah dalam waktu lama.

Tips Berolahraga saat Menjalankan Ibadah Puasa untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

2. Gorengan

Gorengan sebetulnya merupakan musuh saat puasa.

"Gorengan ini yang menyebabkan kita ngantuk dan lemas saat puasa," kata Phaidon.

Menurutnya, gorengan mengikat oksigen dalam tubuh hingga 20 persen sehingga tubuh kekurangan oksigen dan lemas sepanjang hari.

Tips Berbuka Puasa bagi Penderita Penyakit Lambung

Asupan yang ditambah

Sayur dan buah

Konsumsi serat alami akan menggantikan elektrolit dan suplai vitamin bagi tubuh. Elektrolit yang hilang akan cepat terganti, sementara kandungan vitamin akan membuat tubuh lebih kuat dan tidak rentan penyakit.

Asupan buah dan sayur akan membuat tubuh lebih sehat, segar, dan berenergi.

Suplemen

Halaman
123
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved