Breaking News:

Hobi Olahraga Tetap Bisa Dilakukan Ketika Bulan Ramadhan, Ini Jam terbaik untuk Olahraga Saat Puasa

Bagi kita yang hobi berolahraga dan sudah menjadikan aktifitas tersebut sebagai bagian yang tak terlepaskan dari keseharian, saat Bulan Ramadhan tiba

Shineonyoga.ca
Ilustrasi olahraga yoga 

TRIBUNJOGJA.COM - Bagi kita yang hobi berolahraga dan sudah menjadikan aktifitas tersebut sebagai bagian yang tak terlepaskan dari keseharian, saat Bulan Ramadhan tiba kita tentu perlu penyesuaian. 

Dilansir dari Cleveland Clinic, manfaat olahraga saat puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan, kebugaran, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Saat bolos atau libur berolahraga, seseorang jadi lebih mudah cemas dan kadar hormon stresnya rentan melonjak.

Baca juga: Kapankah Waktu Terbaik untuk Berolahraga di Bulan Puasa?

Kondisi tersebut bisa mengganggu respons imun dan membuat seseorang jadi lebih rentan terkena infeksi.

Olahraga dapat mengurangi tingkat stres dengan melepaskan hormon endorfin yang bisa mendongkrak suasana hati. Dengan stres yang lebih terkontrol, daya tahan tubuh senantiasa optimal.

Selain itu, stres dan kecemasan yang meningkat juga dapat membuat seseorang jadi susah tidur nyenyak.

Namun, saat tubuh aktif bergerak dan digunakan untuk olahraga, kita jadi lebih mudah tidur nyenyak di malam hari. Seperti diketahui, tidur nyenyak juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Mengingat pentingnya manfaat olahraga, selama Ramadhan jangan lupakan aktivitas menjaga kebugaran ini. Tentunya dengan sedikit penyesuaian agar tubuh tidak kelelahan dan dehidrasi selama puasa.

Baca juga: Ramadan Kareem : Amalkan Doa Untuk Kebaikan Dunia & Akhirat, Ini Doa Sapu Jagat

Berikut beberapa tips waktu olahraga saat puasa yang paling pas agar tidak mengganggu kelancaran ibadah Ramadhan:

1. Olahraga sebelum berbuka puasa

Halaman
123
Editor: Kurniatul Hidayah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved