Breaking News:

Haruskah Buka Puasa Selalu dengan Makanan atau Minuman yang Manis?

Simpanan gula darah akan terus menurun sepanjang hari karena kita tidak mendapat asupan makanan lain.

Editor: Mona Kriesdinar
easytomorrow
Resep Es Buah 

TRIBUNJOGJA.COM - "Berbukalah dengan yang manis". Mungkin Anda pun pernah mendengar anjuran tersebut.

Bahkan makanan manis kerap jadi hidangan wajib yang ada di setiap meja.

Akan tetapi, sebenarnya apakah menu berbuka puasa harus selalu serba manis?

Dari terakhir kali makan, yaitu saat sahur, simpanan gula darah akan terus menurun sepanjang hari karena kita tidak mendapat asupan makanan lain.

Gula darah adalah sumber energi utama tubuh. Itu kenapa kita mudah merasa lemas dan ngantuk selama beraktivitas saat puasa.

Untuk menggantikan energi yang hilang ini, kita butuh menu berbuka puasa yang tepat.

Gula bisa cepat meningkatkan kadar gula darah yang turun setelah berpuasa.

Namun, kebanyakan makanan manis, seperti teh manis atau pisang goreng, tidak memiliki gizi yang cukup untuk menggantikan nutrisi yang hilang selama seharian beraktivitas.

Baca: Bahayakah Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa? Begini Penjelasan Ilmiahnya

Makanan manis ini justru bisa menurunkan gula darah dengan sangat drastis setelah makan.

Akibatnya, kita merasa lemas dan ngantuk setelah buka puasa.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved